Презентация на тему Инновационный проект презентация Развитие физических качеств на уроках физической культуры методом круговой тренировки.

в себе силовую тренировку и кардио. Кратко характеризуя круговой тренинг можно

сказать, что это методика, включающая в себя выполнение одного сета каждого упражнения с небольшими периодами отдыха между ними. В связи с тем, что круговой тренинг — это преимущественно быстрые упражнения с минимальным количеством отдыха, он даёт хорошую нагрузку на сердечнососудистую систему человека.

В чем смысл:

(с пользованием гантель), упражнений с собственным телом (отжимания) и упражнения на тренажёрах. Обычно

тренинг длится около 30 минут. Независимо о того, что большинство круговых тренингов проводится в группах, его также можно с лёгкостью проводить в одиночку и даже дома, что делает этот тренинг доступным для каждого. Данная методика не требует большого количества снаряжений, поэтому вполне возможно, что у вас дома будет достаточно спортивных аксессуаров для проведения тренинга

тренинга, сходятся во мнении, что он является весьма эффективным для человека.

Что касается силового тренинга, то учёные отмечают, что круговой тренинг положительно влияет на выносливость человека и его силу, но плохо проявляет себя в вопросе роста мышечной массы. Если ваша цель — это красивое тело с большими мускулами, то круговой тренинг — это не для вас. Обратите внимание на традиционные методики силового тренинга.

гибкости.

плечевого пояса.

школе и внеурочное время.