Презентация на тему Общая характеристика физических способностей

(ФС)
Основные закономерности развития ФС
1. движения – ведущий фактор

развития ФС
2. зависимость развития ФС от режима двигательных действий
3. этапность развития ФС
4. неравномерность и гетерохронность (разновременность) развития ФС
5. обратимость показателей развития ФС
6. перенос ФС
7. единство и взаимосвязь двигательных умений и ФС
Принципы развития ФС

морфологических и психофизических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида

мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения
В быту, физическом воспитании и спорте качественные характеристики способностей человека определяются как:
«сильный», «быстрый», «выносливый», «ловкий», «гибкий».
По существу ФК являются выражением достигнутого уровня отдельных ФС, их определенности, своеобразия, значимости.

ФС
При равных средовых и врожденных факторах
решающую роль в развитии

ФС играет двигательная активность, направленная на совершенствование психофизической природы человека.
Морфофункциональные показатели различных органов и систем, двигательная подготовленность выше у тех людей, которые занимаются ФУ.
Значение деятельности и упражнения впервые было показано Жаном Ламарком и сформулировано как «Первый закон», «Закон упражнения». Он писал: «Частое неослабевающее употребление какого-либо органа укрепляет мало-помалу этот орган, развивает его, увеличивает его, сообщает ему силу, соразмерную с длительностью самого употребления, тогда как постоянное неупотребление органа неприметно ослабляет его, приводит в упадок, последовательно сокращает его способности»

– точно установленный порядок чередования работы, связанной с выполнением

каких-либо ФУ и интервалов отдыха между ними.
В процессе выполнения ФУ уровень работоспособности постепенно снижается в связи с расходованием энергетических и функциональных ресурсов организма.
При отдыхе происходит восстановление организма.
Организм человека при этом проходит ряд фаз с определенной длительностью каждая:
Фаза пониженной работоспособности
Фаза полного восстановления работоспособности
Фаза сверхвосстановления

повторяется каждое последующее упражнение, выделяют 3 основных режима:
1 режим

– последующие упражнения в уроке повторяются через короткие интервалы отдыха, т.е. в фазе недовосстановления (развивает выносливость)
2 режим – каждое последующее упражнение будет повторяться через такие интервалы отдыха, которые обеспечивают возвращение ряда функциональных показателей организма к дорабочему состоянию (развивает скоростные, силовые, координационные возможности)
3 режим - каждое последующее упражнение повторяется через более длительные интервалы отдыха, совпадающие с фазой повышенной работоспособности (мышечная сила и быстрота увеличивается, а выносливость снижается)

повышение уровня развития способностей (всесторонние приспособительные изменения в организме

на нагрузку)
2- достижение максимальных показателей в развитии способностей (приспособительные процессы переходят в стадию устойчивой адаптации)
3 – снижение показателей развития ФС (развивающий эффект нагрузки снижается или полностью исчезает – выбирают упражнения, увеличивающие интенсивность работы)

означает, что степень прироста показателей ФС может на одних

этапах может быть более значительна, чем на других.
Специальные исследования показывают:
Развитие способностей человека зависит от периодов жизни, Такие периоды жизни называют сенситивными или критическими, т.к. они играют важную роль в развитии человека.

в организме обратимы, т.к. они могут претерпевать и обратное

развитие. Достаточно небольшого перерыва в тренировочном процессе и уровень ФК снижается.
Сначала – снижаются скоростные способности, затем – силовые и в последнюю очередь – выносливость к длительной работе.

уровне одной ФС влечет за собой изменение другой ФС.

Перенос м.б. положительным (содействие развитию другой ФС) или отрицательным (тормозит рост другой).
Величина и характер влияния одних способностей на другие зависит от:
направленности и рационального использования педагогических воздействий
от уровня физической подготовленности занимающихся

в деятельности – ФС неотделимы от двигательных умений и

навыков. От того, насколько человек владеет тем или иным двигательным действием зависит уровень его ФС

в наращивании эффекта педагогических воздействий (постепенность и предельность нагрузок)
рационального

сочетания и распределения во времени педагогических воздействий различного характера
целенаправленности и адаптивной адекватности воздействий
возрастной адекватности педагогических воздействий
опережающих воздействий в развитии ФС
соразмерности в развитии способностей
сопряженного воздействия