Презентация на тему Осанка и здоровье Информационный урок с элементами практикума. Автор — составитель: педагог дополнительного образования Щеголева Анна Валерьевна. план-конспект занятия по зож (1 класс) по теме

различных положениях: стоя, сидя, при ходьбе, во время игр,

развлечений, в процессе труда.

уровне;
если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую

вертикальную линию;
если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз)

Признаки правильной осанки:

неправильной осанки
голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);
плечи

сведены вперед, подняты
( или ассиметричное положение плеч);
круглая спина, запавшая грудная клетка;
живот выпячен,
таз отставлен назад;
излишне увеличен
поясничный изгиб. 

может произойти в любом возрасте

способствует нарушению правильной осанки.

и кровообращения;
Задержка роста, боль в спине, шеи, головная боль;
Хроническая

усталость;
Человек с плохой осанкой выглядит неудачником.

столом, на стуле, не горбиться.
При переносе тяжестей нужно равномерно

нагружать руки.
Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.
Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет какая у вас осанка.

в привычной для вас позе;
Если в этом положении вы

касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у вас правильная осанка.

что вы обращаете внимание при виде нового человека, —

не его глаза, волосы и даже не одежда. Главное — осанка. И она говорит о том, кто он.
Тот, у кого прямая спина, кажется гордым и уверенным в себе.
А кто горбится, кажется, что стыдится самого себя.

вдох.
Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того,

как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.
Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода

стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.

она существенно разгружает внутренние органы и мышцы спины, способствует

правильному пищеварению.
Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

этого ваш голос лучше звучит.

в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно,

уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах.
Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы.
Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно.

отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя

чувствуете — осанка прямая.
А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.
В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться.
Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку.