Презентация на тему Стресс и пути его преодоления. презентация

общее состояние организма, возникающее под воздействием чрезвычайного раздражителя. Современная

медицина утверждает, что основная причина всех заболеваний – именно стресс. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии может вызвать тяжелые заболевания, такие как, рак, гипертония, различные сердечно-сосудистые заболевания.

человека: 1 - РЕАКЦИЯ ТРЕВОГИ - нарастание напряженности; 2 -ФАЗА СОПРОТИВЛЕНИЯ

- собственно стресс; 3 - ФАЗА ИСТОЩЕНИЯ  - снижение внутренней напряженности.

по стрессоустойчивости: Стрессоустойчивые люди всегда готовы к любым переменам и с

легкостью их принимают. Стрессонеустойчивым людям сложно адаптироваться к любым изменениям, им непросто менять свое поведение, установки, взгляды. Стрессотренируемые люди в общем готовы к изменениям, но только не к мгновенным и не к глобальным. Стрессотормозные люди не станут меняться под воздействием внешних событий, они имеют твердые позиции и свои мировоззренческие установки.

случае, когда нельзя ударить, убежать или хотя бы накричать.

Такой стресс чаще всего встречается в работе младшего и среднего состава при общении с начальством и коллегами. Естественная реакция в данном случае запрещена нормами трудовой этики и культурными традициями, сложившимися в обществе. ИНФОРМАЦИОННЫЙ СТРЕСС. Наиболее часто этот вид стресса встречается у бизнесменов и любого руководящего состава. Каждый, кто раз брал на себя какую-либо ответственность, в той или иной степени знаком с информационным стрессом: нужно срочно принять оптимальное решение, для которого необходимо быстро и правильно оценить имеющуюся информацию

Каждую минуту нас окружают сотни и тысячи людей. Мы

находимся в непрерывном процессе общения. Находясь на работе, человек не имеет права отказаться от общения с окружающими, однако человек – не робот. Неизбежно возникают обиды и разногласия, как результат – эмоциональный стресс. Этот стресс распространяется повсеместно. Наибольшую нагрузку испытывает некоммуникабельный человек, попавший в большой коллектив или на работу, требующую постоянных контактов с людьми, зачастую совершенно незнакомыми.

человеку, настроенному на активное действие, оказывается, нечего делать, им

овладевает скука. Скука – это тоже разновидность стресса, не менее опасная, чем все остальные.

груди, в животе, в спине, высокое кровяное давление, диарея,

головные боли, головокружение, тики, хроническая усталость, тошнота, частые простуды и т. д.); эмоциональные (излишняя агрессивность, повышенная возбудимость, депрессия, импульсивное поведение, нарушения памяти и концентрации внимания, истерики, ночные кошмары, паника, раздражительность, частая слезливость и т. д.); поведенческие (злоупотребление алкоголем, постоянный поиск у себя различных заболеваний, потеря интереса к своему внешнему облику, привычка кусать и грызть ногти, притопывание ногой или постукивание пальцем, усиленное курение и т. д.);

из них:
неорганизованность и как следствие неправильное распределение времени, нехватка

его
конфликт с начальником или коллегами
недостаточная квалификация
чувство перегруженности работой, переутомляемость
слишком высокая / низкая ответственность
скука и т.д.
К этим стрессорам добавляются и проблемы в личной жизни человека, доставляющие немало оснований для неблагоприятных эмоций. Неблагополучие в семье, проблемы со здоровьем, «кризис среднего возраста» и прочие подобные раздражители обычно остро переживаются человеком и наносят существенный урон его стрессоустойчивости.

т. д.

это, вероятно, шутка! Это значит, что я должна ждать

до завтра? Что же мне делать?»
2.«Подождем немного и посмотрим, может погода прояснится»
3.«Ну хорошо, в конце концов, мне не придется сегодня стирать»
4.«Я займусь этой чертовой стиркой независимо от того, будет дождь или нет»

вам жизнь, и теперь стресс накопился до такой степени,

что даже малейшее раздражение может испортить вам настроение на весь день. Самое время сделать перерыв и расслабиться, прежде чем это серьезно повлияет на ваше здоровье.
2.Уровень стресса: 50. Вы не поддаетесь стрессу, вам удается сохранять позитивное видение, даже когда все идет не так, как было запланировано. Продолжайте работать над теми проблемами, которые вы можете решить по мере возникновения, и все будет в порядке. Помните: не всякий стресс плох. Пусть стресс будет в вашей жизни побуждающим фактором.

беспокоить вас и не видите смысла волноваться. Ваша философия

очень проста: вы не можете остановить дождь тем, что будете беспокоиться о нем.
4.Уровень стресса: 100. Вы чувствуете такой огромный стресс в своей жизни, что игнорируете реальность и пытаетесь достичь невозможного. И, когда вы терпите неудачи, все заканчивается тем, что проблем и стресса становится больше, чем прежде. Если бы вы только перестали торопиться, расслабились и обдумали все, то увидели бы, как много ваших усилий уходит в пустоту. Сбавьте обороты и легче относитесь к происходящему. Вы не умрете, если наденете ту же самую пару носков еще раз или купите новую.

юмором «Юмор – соль жизни, кто лучше просолен, тот

дольше живет». (Карел Чапек)