кровообращение;
повышается общий тонус организма;
поднимается настроение;
эффективно прорабатываются мышцы рук, ног
и брюшного пресса, при этом на суставы приходится совсем небольшая нагрузка;достигается хороший результат при минимуме затрат;
вырабатывается красивая осанка;
совершенствуются чувство равновесия и координация движений.