Презентация на тему Ваше здоровье в ваших руках! классный час по зож (3 класс)

нравственного благополучия при отсутствии болезней и дефектов.

десятибалльной системе (10-делаю, 1-не делаю)

баллов;
за употребление спиртных напитков – 10 баллов;
за

нарушение намеченного режима дня – 5 баллов;
за несоблюдение режима питания – 5 баллов.

Если по итогам тестирования вы набрали более 60 баллов, то получаете оценку – «отлично»; более 45 баллов – «хорошо»; более 25 баллов – «удовлетворительно»; менее 25 баллов –«неудовлетворительно».

многое находится в собственных руках человека: есть ли привычки,

способствующие укреплению здоровья; умеет ли он в повседневной жизни учитывать показатели своего здоровья. Одним словом, бережет ли, укрепляет ли свое здоровье.

От чего зависит здоровье?

гигиенические навыки.
Ухаживайте за зубами (не забывайте чистить зубы утром

и перед сном; 2 раза в год посещайте стоматолога).
Одевайтесь по погоде.
Нельзя лечиться самим.
Составьте распорядок дня (подготовка домашних заданий – 2,5-3 часа в день, занятия по интересам – 1 час, занятия спортом – 1 час в день).
Как можно чаще бывайте на воздухе (в лесу, у реки, в походе, на лыжах, велосипеде) – ежедневно 2-3 часа.
Питайтесь в одно и то же время ( не реже 4 раз в день).
Берегите глаза, не смотрите долго и много телевизор, компьютер
Контролируйте свою осанку. Не сутультесь, сидите прямо.
Носите удобную обувь в соответствии со своим размером.
Сохраняйте в трудные минуты присутствие духа. Боритесь с плохим настроением. Избегайте мрачных мыслей.

Рекомендации по сохранению и укреплению здоровья