Презентация на тему Специальные физические упражнения для спортивных танцев. план-конспект занятия по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс)

танцев.
Укрепление мышц у детей.
Развитие координационных способностей.
Прививание и объяснение спортивного

аспекта в танцах.

и 3ей позициях в ногах. Руки находятся на поясе.

Живот втянут внутрь и шея вытянута наверх.
Стоя в позиции, поднимаемся на полупальцы и опускаемся на полную стопу.
Повторяем в каждой позиции по 16 повторений.
Данное упражнение позволяет координировать вес тела с ногами, баланс и устойчивость на ногах. Также развиваются икроножные мышцы, которые всегда задействуются при исполнении движений в танце.

в ногах, попеременно поднимая одну ногу наверх. Руки дотянуты

в стороны. Плечи максимально опущены вниз. Живот втянут внутрь. Шея вытянута наверх.
Выполняем упражнение на 8 счетов, далее отдыхаем.
Выполняем 4 повторения.
Данное упражнение позволяет координировать поднятое положение рук, изолировав плечи, что очень хорошо влияет на эстетический аспект в танце. Также развивается устойчивость и баланс.

локтях. Корпус стоит параллельно полу. Должна быть ровная горизонтальная

линия в теле от макушки до стоп.
Выполняем упражнение в течении 60 секунд, далее отдыхаем.
Делаем 3 подхода с перерывами.
Данное упражнение позволяет развивать умение держать тело в тонусе. Также, в данном упражнении задействуются очень много мышц: пресс, бицепс, икроножные мышцы, мышцы спины, четырёхглавые мышцы ног.

рук для Стандартной программы танцев (Вальс, Танго, Венский Вальс,

Фокстрот и Квик Степ)
Держим позицию с небольшим утяжелением (в виде гантелей по 0,5 кг или бутылок воды) на протяжении 60 секунд. Далее отдыхаем. Выполняем упражнение в 3 подхода.
Упражнение позволяет научить держать стабильную позицию в танце, а утяжеление позволяет лучше почувствовать свои руки и их место расположение.