Слайд 2
Здоровый образ жизни – это:
Соблюдение режима дня.
Соблюдение
режима питания, правильное питание.
Закаливание.
Физический труд.
Соблюдение правила гигиены.
«Ради крепкого здоровья
– мойте руки чаще».
Правила поведения за столом.
«Когда я ем, я глух и нем!»
Скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкоголя, табакокурение).
Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным.
Правильная организация отдыха и труда.
Слайд 3
Рано утром просыпайся,
Себе, людям улыбайся,
Ты зарядкой занимайся,
Обливайся, вытирайся,
Всегда
правильно питайся,
В путь-дорогу
смело отправляйся.
Слайд 5
«Дерево держится своими корнями, а человек пищей»
Слайд 6
Вывод:
Человеку необходимо питаться.
Слайд 7
Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите
на две группы:
Полезные продукты
Неполезные продукты
Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы,
геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб
Слайд 8
Полезные продукты
Неполезные продукты
Рыба,
кефир,
геркулес,
подсолнечное масло, морковь,
капуста,
яблоки,
груши,
хлеб
Пепси,
фанта,
чипсы,
жирное мясо,
торты,
«Сникерс», шоколадные
конфеты
Слайд 9
Сколько раз в день необходимо питаться?
Завтрак (дома).
Завтрак (второй
на работе,школе и.т.д).
Обед.
Полдник.
Ужин.
Слайд 10
«Прежде чем за стол мне сесть,
Я подумаю,
что съесть».
Слайд 11
Кашу можно сделать более вкусной.
Слайд 12
Холодные закуски:
винегрет;
разные салаты (овощные).
Рассольник, борщ, рыбный суп.
- Рыба,
картофельное пюре.
- Котлета, макароны.
Компот, сок (яблочный, апельсиновый).
Хлеб.
Слайд 13
Меню
Салат.
Борщ.
Рыба, картофельное пюре.
Сок яблочный.
Хлеб.
Не в пору и обед,
коли хлеба нет.
Слайд 14
Попрыгать.
Почитать книгу.
Порисовать.
Потанцевать.
Побегать.
Слайд 15
Полдник
Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с
чаем, соком или молоком.
Слайд 17
Пора ужинать.
Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы
хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть
только легкую пищу:
запеканки
творог
омлет
кефир
простоквашу
Слайд 18
Два условия правильного питания:
разнообразие
умеренность
Слайд 22
Капуста
Яблоко
Состав некоторых продуктов:
Слайд 23
Колбаса
Рыба
Состав некоторых продуктов:
Слайд 24
Мясо
Орех
Творог
Состав некоторых продуктов:
Слайд 25
Молоко
Сметана
Состав некоторых продуктов:
Слайд 26
Масло
Сыр
Состав некоторых продуктов:
Слайд 27
Золотые правила питания:
Главное – не переедайте.
Ешьте в одно
и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко
усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Мойте фрукты и овощи перед едой.
Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.
Слайд 28
Вывод:
Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь
никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.
Слайд 29
Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья
Правильное питание.
Соблюдение
режима дня.
Закаливание (физические упражнения, спорт).
Правильная организация труда и отдыха.
Соблюдение
правил гигиены.
Доброе сердце, добрые дела, поступки.
Слайд 30
Я хочу быть здоровым!
Я могу быть здоровым!
Я буду
здоровым!
