Презентация на тему Утренняя гимнастика презентация

комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной

энергией и бодростью на весь предстоящий день в целом.

сонливость и т.д)

увеличению тонуса нервной системы ребенка;
усилению работы всех

органов и систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, систем желез внутренней секреции и других);
оздоровлению организма в целом;
развитию физических качеств и способностей детей;
закреплению двигательных навыков.

в хорошо проветренном помещении;
Самая удобная спортивная одежда для зарядки-

трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.

простыми и знакомыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много

усилий для их освоения.
Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления ребенка
Регулярной, систематической. Оздоровительный эффект достигается с помощью систематического выполнения.

интерес ребенка.
4. Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка

увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние.

упражнение 6-10 раз. Меньше число повторений не приносит пользы

и махи левой и правой ногой;
Не забывай о

правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.

зарядку под бодрую ритмичную, но негромкую музыку

которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы.

Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом.

помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса

и рук.

подвижности суставов ног и улучшения кровообращения.

упражнение укрепляет мышцы туловища, спины, живота, увеличивает подвижность и

эластичность позвоночника.

мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости.

подвижности суставов рук и ног.
5

повышает деятельность органов дыхания и кровообращения.
6

вниз. Это упражнение для успокоения дыхания.
7

котором ноги согнуты, приближены к груди и удерживаются в

этом положении хватом рук за середину голени. Голова наклонена вперед, колени слегка разведены. Группировку изучают в положении сидя на полу, лежа на спине и в упоре присев, стоя на носках. Это упражнение предшествует освоению перекатов и кувырков.

группировке. Из положения группировки сделать перекат назад до опоры

затылком о ковер. Не останавливаясь в этом положении, перекатом вперёд вернуться в упор присев, не помогая себе руками и не отпуская захвата за голени.