Презентация на тему Важные продукты питания для глаз

наших глаз. Эта ягода способна увеличивать остроту зрения, снижать

усталость и напряжение глазных мышц. Черника благотворно воздействует на кровообращение в сетчатке. Эта ягода содержит необходимые для глаз витамины групп ВВ, Р и С, а так же марганец, калий, натрий, пантотеновую кислоту. Черника способна помочь избежать серьёзных заболеваний глаз. Для этого чернику лучше всего есть в свежем, замороженном или сушеном виде.

Абрикосы Абрикосы — источник необходимых бета-каротина, ликопина, цинка, витаминов А, В, Р и С. Все эти элементы способствуют отличному зрению. Этот фрукт особенно благотворно воздействует на органы зрения детей, так как противостоит повреждению клеток и тканей, в том числе хрусталика глаза.

содержаться вещества, которые необходимы для работы мышц глаз. Употреблять

их лучше всего в свежем виде каждый день
Зелёный лук, петрушка, укроп, сельдерей, разные виды салатов — это самые важные продукты для глаз. Самые важные составляющие зелени — это цинк, который нужен для остроты зрения, и железо, способствующее образованию красных кровяных телец.
Шпинат – богат железом и витаминами К, А,С, РР и В2, они особенно необходимы детям, катарактой

Морковь
В морковке содержится бета-каротин, который защищает сетчатку глаза от вредного воздействия на нее солнечных лучей. Если ребенку не по вкусу морковка в чистом виде, натрите ее на терке вместе с яблоком и приправь сметаной - получится очень полезный салат. Также их нее можно делать соки с добавлением других овощей и фруктов.

и пр.) и морепродукты содержат Омега-3 жирные кислоты. Это

вещество очень полезно для работы сетчатки глаза. Если рыба не по вкусу ребенку, принимайте рыбий жир в капсулах.

ЯЙЦА Яйца — источник цинка, жирных омега-3 кислот и лютеина. Эти вещества очень важные составляющие здоровья глаз. Яичный белок — это чистый природный белок, который необходим для нормального функционирования и восстановления глазных мышц.

В шоколаде есть вещества, которые благотворно влияют на глазные

кровеносные сосуды. Конечно же не нужно давать ребенку есть шоколад тоннами. Достаточно 50 г горького черного шоколада в день для улучшения зрения.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!