ауруларға қарсы тұру қабілетін және, көз қырағылығын арттырады.
Д —
сүйек ұлпасының мықты болуына әсер етеді. Жас балаларды мешел ауруларынан сақтайды.В1 — адам ағзасына күш-қуат береді, жүйке-жүйесінің дұрыс қалыптасуын, және ас қорыту процестерін жақсартады.
В2 — ағзаның бірқалыпты өсуіне қажет дәрумен, көздің жақсы көру қабілетін сақтайды.
В6 — баланың бойының өсуіне әсер етеді, қан мөлшерін реттейді.
В12 — қанның пайда болу процесіне қатысады, анемия ауруына қарсы тұратын қасиетті қалыптастырады.
Е — адамның бұлшық еттерінің және жыныс бездерінің қызметін жақсартады.
РР — қан ағымын және бауыр жұмысын жақсартады
Кейбір адамдарға сүт ішу жақпайды: олардың іші бұзылып ауырады, тырысады. Себебі, ол адамның ішек сөлінде лактоза ферменті жетіспейді. Мұндайда сүт қанты ішекте бөлінбей ағза үшін улы затқа айналады. Сондықтан сүт жақпайтын адамдарға оның ұйытылған өнімдері ұсынылады.
Сүт тағамдарының құрамындағы дәрумендердің рөлі: