Слайд 2
Эмоциональная шкала ТОНов
100
50
0
Зона Страха
Зона
Гнева
Зона
Грусти
Зона
Радости
Страх
Гнев
Грусть
Радость
0
100
Слайд 3
Пирамида ТОНа
50%
Неспособность
Всемогущество
Необходимость
Подавление
Интерес/
Консерватизм
Зона
Интеграции
Зона
Смысла
5%
15%
35%
65%
85%
95%
Страх
С
Гн.
Гр.
Радость
С
Гн.
Гр.
Р
С
Гн.
Гр.
Р
Р
С
Гн.
Гр.
Р
С
Гн.
Гр.
Р
Слайд 4
Механизмы счастья
Построены на подкреплении обучения ситуациям способствующим
выживания
Формируются всю жизнь
Мы можем активно участвовать в их формировании
расширением позитивного опыта, активным обучением, достижением результатов
Профилактика: избегание наркотизации, стрессов, хронической усталости, хронических заболеваний
Слайд 5
Где живет страх и гнев
Более глубинные участки мозга
Более
древние структуры
Слайд 6
Зоны страха и гнева
Имеют гораздо более простую структуру
Формируются
в пренатальном периоде
Почти не обучаются в течении последующей жизни
Реакции страха и гнева не «подкрепляются»
Слайд 7
Ответственность страха и гнева
Избежать опасности смерти :
Спрятаться
Убежать
Защищаться
Реакции сложно
различимы
Злишься, значит боишься
Очень сложный набор физиологичеких реакций
Слайд 8
Специальные функции гнева
Брачные игры
Расширение ареала
Слайд 9
Функции механизмов страха
Перераспределение крови, которая из кожи и
внутренних органов переходит к сердцу и скелетным мышцам, подготавливая
их к бегству или обороне
Расширение бронх, чтобы доставлять больше кислорода
Увеличение зрачков, чтобы пропускать больше света
Желудок и кишечник затормаживают свою работу, чтобы не мешать отражению атаки
Кожные железы выделяют пот, чтобы тело могло выскользнуть из лап хищника,
Волосы встают дыбом, чтобы испугать агрессора,
Печень начинает расщеплять гликоген, выделяя в кровь дополнительное количество глюкозы
Слайд 10
Симпатическая и парасимпатическая НС
Симпатическая возбуждает, парасимпатическая успокаивает
Слайд 11
На уровне физиологии
Адреналин, нерадрилалин - активизация симпатической ВНС
Кортизол:
понижение активности иммунной системы (снижение уровня лейкоцитов)
Стимуляция миндалевидного тела
– возбуждение СНС
Подавляет деятельность гиппокампа (тормозит активноть МТ)
Эффект положительной обратной связи синтеза кортизола
Снижается активность лобных долей – снижение рациональности
Слайд 12
Хронический страх
«Токсичная" эмоция
Ухудшает состояние иммунной системы
Формирует мышечную напряженность
Способствует
появлению
метастазированию раковых клеток
отложению в сосудах
воспалению кишечника
возникновению невроза
инфаркта миокарда
диабета
(1 типа)
Астмы
язвенного колита …
Приводит к «эндорфиновому дисбалансу»
Слайд 13
Дистресс – как следствие длительного страха, симптомы
головная боль;
упадок сил;
нежелание что-либо делать;
потеря веры в улучшение
ситуации в будущем;
возбуждённое состояние, желание идти на риск;
частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
переменчивое настроение;
усталость, вялость.
Слайд 14
Практичность страха и гнева?
Ситуация «бей и беги» в
99,9% случаев возникает в холостую
Архаизмы страха
Темнота
Одиночества
Страх перед чужими
Перед
новыми впечатлениями
Перед громкими шорохами и звуками
Змееподобные предметы
Выступление перед аудиторией..
Слайд 15
Мозг обучается предугадывать страшные ситуации
Схожие обстоятельства провоцируют страх
– обучение (мозг часто промахивается)
Эксперименты Павлова – «выученный страх»
Фрейд «Сильные негативные эмоции не исчезают но вытесняются в нижние уровни психики».
Механизм «инграммы» Р. Хаббарда
Слайд 16
«Инграмма»
Ощущение боли пережитое в несознательном состоянии
Формирует устойчивую связь
со всеми связанными ощущениями
Закрыто от сознания
Связанные ощущения срабатывают как
спусковые крючки для рестимуляции
Слайд 17
Вторичный опыт
Мысленный опыт, опыт переживания
Формирует аналогичные физиологические
последствия
Продолжительный «Мысленный» страх:
Когнитивный стрессор
Негативное автообучение
Провоцирует эффект «авто-выученного страха»
Основная причина
стресса
Слайд 18
Магическая функция страха
Эффект бревна надо пропастью
Ожидание негативного исхода
ситуации многократно воспроизводится в сознании
Формирует состояние внутреннего обладание
Делает исход
ситуации однозначным
Слайд 19
Что нормализует процесс
Смена обстановки, избавление от стрессора
Физическая активность
Активизация
парасимпатики
Слайд 20
Что делать
Рационализация чувств страха и гнева - обиды,
вины – см. механизмы работы с «плохими» чувствами
Переобучение архаизмов,
тренировка позитивным опытом
Перехватывать негативные стимулы – позитивирование
Анализ вторичного негативного опыта
Слайд 21
Что делать
Любая физкультура
Опыт переключения контекста – фреймы изменения
ланшафта впечатлений, и другие
Тренировка симпатической НС – медитация, прогрессивная
релаксация, пранояма…
Терапия фобических страхов
переобучение
Парадоксальная интенция
одитинг «инграммного банка»…
