(67-80%),
дуже важливі вітаміни (А, В1, В2, В3, В6,
РР, С),висока калорійність (1 кг житнього хліба забезпечує людину 2481,2 ккал),
наявність ненасичених жирних кислот, що здатні розчиняти холестерин.
В зерні жита менше, ніж пшениці, міститься клейковини (8-26 %), яка, крім того, більш рухлива і гірше розтягується.