Презентация на тему Охрана здоровья школьника презентация к уроку

быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай

выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни. 
— Вставай всегда в одно и тоже время! 
— Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены! 
— Утром и вечером тщательно чисти зубы! 
— Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом! 
— Совершай длительные прогулки! 
— Одевайся по погоде! 
— Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий! 
— Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах! 
— Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!
 

людей, потерявших зрение. К ним относятся как взрослые, так

и дети. Человек должен бережно относиться к бесценному дару природы — зрению и беречь его. Эти правила помогут вам. Повесьте их на самом видном месте и не забывайте, что простые правила продлевают активную деятельность ваших глаз! 
— Читайте и пишите при хорошем освещении! 
— При ярком солнечном свете надевайте солнечные очки! 
— Не проводите много времени у компьютера и телевизора! 
— Берегите свои глаза от ударов и уколов, различных травм! 
— При выполнении заданий, связанных с напряжением зрения, делайте гимнастику для глаз! 
— Своевременно обращайтесь к врачу! 
— Не стесняйтесь носить очки, если в этом есть необходимость!  

деятельность, посещение культурно-массовых мероприятий, походы, путешествия и т. д. 

Шесть

рецептов здоровья!

Первый рецепт здоровья

Второй рецепт здоровья

  двигательная активность. Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов. 

одеваться с учетом температурного режима, в котором вы будете

находиться. В теплом помещении нужно быть легко одетым, иначе вы будете чувствовать себя некомфортно. Перегрев может привести к повышению давления и головным болям. Частые перегревы становятся причиной нарушения терморегуляции организма. Зимой, напротив, стоит утеплиться. Помните, что если человек мерзнет, то ослабевает его иммунитет, и это приводит к простудным заболеваниям. 

Шесть рецептов здоровья!

Третий рецепт здоровья

Четвертый рецепт здоровья

рациональное питание.
Рациональное питание следует рассматривать как фактор продления активного периода жизнедеятельности. 

затратам организма. 
Химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям организма. 
Пища

должна быть максимально разнообразной. Некоторые считают, что витамины содержатся только во фруктах, соках, овощах, но это заблуждение. Каждый продукт: мясо, рыба, хлеб, крупы, орехи, молочные изделия и др. —  богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования организма. 
Нужно соблюдать режим питания. Режим – это регулярность чередования приемов пищи. Правильнее кушать понемногу, но 5–6 раз в сутки. 
Необходимо полностью отказаться от употребления спиртных напитков. 
Соблюдение рекомендаций по рациональному питанию повысит устойчивость организма к различным вредным воздействиям окружающей среды и снизит вероятность приобретения неинфекционных хронических заболеваний. 
Используя данные рекомендации, на 90% можно будет избежать неблагоприятного воздействия пищи на здоровье и обрести стройную фигуру. 
 

сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствуют выработке условно

рефлекторных реакций терморегуляции с целью ее совершенствования.
Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации. Основным средством закаливания является вода.  С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ.
Хождение в теплое время босиком по траве – это тоже вид закаливания. В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается. 

необходимое условие здорового существования, но и показатель здоровья. "Идеальным"

сном следует считать такой, при котором процесс засыпания протекает быстро, а его продолжительность и глубина достаточны для обеспечения хорошего самочувствия и бодрости после пробуждения. 
Однако ученые бьют тревогу – с каждым годом число людей, которые по ночам не могут уснуть, растет!
Придя домой после напряженного дня, съешьте легкий ужин. Всем известно, что плотный ужин помешает сну, и вы проворочаетесь всю ночь. После ужина должно пройти не менее 3-х ч, прежде чем вы ляжете спать. 
Ни в коем случае не пейте тонизирующие напитки (чай, кофе, апельсиновый сок), поскольку они действуют возбуждающе на нервную систему. 
После ужина займитесь любимым делом, хотя бы полчаса. Посмотрите телевизор, почитайте книгу, послушайте музыку и просто расслабьтесь. 
Ложиться желательно не позднее 22 ч. 
В спальне обязательно должен быть свежий воздух.