Презентация на тему Стресс

человека под влиянием сильных воздействий. - физиологическая реакция организма в

состоянии напряжения, подавленности, спада.

внешние раздражители. Зачастую шум, конфликтные ситуации на работе и

в семье являются причинами возникновения стресса. Следует отметить, что, пока наш организм способен ответить на данные раздражители, беспокоиться не стоит, но если организм поддается этим агрессорам и не выдерживает их "напора", стоит насторожиться.

разрушающих воздействий самого разного толка: физических, психических

Стрессоры физиологические психологические

К ним относятся болевые воздействия, холод, высокая температура, чрезмерная

физическая нагрузка и др.

биологической или социальной значимости событий. Это сигналы угрозы, опасности,

переживания, обиды, необходимость решения сложной задачи.

стадия стадия тревоги

сопротивления истощения

выражается в реакциях надпочечников, иммунной системы и желудочно-кишечного тракта.Если

стрессор сильный (тяжелые ожоги, крайне высокая или низкая температура), из-за ограниченности резервов может наступить смерть.

в организме стабилизируется фаза сопротивления. При этом признаки тревоги

практически исчезают, а уровень сопротивляемости поднимается значительно выше обычного.

на возросшую сопротивляемость стрессу, запасы адаптационной энергии постепенно истощаются.

Тогда вновь возникают признаки реакции тревоги, но теперь они необратимы и индивид погибает.

страх, учащение пульса,
дрожь,
потливость,
сухость во рту,
затруднение дыхания,
расширение зрачков,
мышечная скованность,
трудности глотания,
желудочный спазм.

напряжение,
неуверенность,
растерянность,
подавленность,
беззащитность,
паника, бледность или краснота,

доза полезного стресса-это движущая сила в решении сложных задач.

нет больше сил бороться с этим.

воздействия на него вредных факторов окружающей среды (высокая или

низкая температура в рабочем помещении, сильные запахи, недостаточная освещенность, повышенный уровень шума).
Психологический- является следствием нарушения психологической устойчивости личности из целого ряда причин: оскорбленного самолюбия, работы не соответствующей квалификации.
Хронический- предполагает наличие постоянной (или такой, что существует длительное время) значительной физической и моральной нагрузки на человека
Острый- состояние человека после события или явления, в результате которого он потерял психологическое равновесие (конфликт с начальником, ссоры с близкими людьми).

не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения

в требуемом темпе при высокой ответственности за последствия принятых решений. Анализируя тексты, решая те или другие задачи, человек перерабатывает информацию. Завершается этот процесс принятием решения. Объем перерабатываемой информации, ее сложность, необходимость часто принимать решения — все это и составляет информационную нагрузку. Если она превосходит возможности человека при его высокой заинтересованности в выполнении данной работы, то говорят об информационной перегрузке.

раздражителями. Он появляется в ситуации угрозы, обиды и др.,

а также в условиях так называемых конфликтных ситуаций.Универсальными психологическими стрессорами, вызывающими эмоциональный стресс у человека, являются словесные раздражители. Они способны оказывать особенно сильное и продолжительное действие

состояния человека. Конфликт представляет собой сложные отношения между оппонентами,

отмеченные сильными эмоциональными переживаниями. Участие в конфликте предполагает затраты эмоций, нервов, сил, а это может привести к разовому или хроническому стрессу.

настаивает и заставляет сделать так, как он считает нужным.

Хотя для подчиненного вопрос является крайне важным, но убедить начальника он не в состоянии, а уйти на другую работу пока невозможно, то работник уступает, подчиняется.

их устранить. Среди них можно выделить:
нервные переживания, связанные

с работой и домом;
нервное переутомление;
отсутствие режима;
внешние причины - шум, плохо проветренная комната, слишком поздно съеденный обильный ужин, неудобная постель и т.п.;
страх перед бессонной ночью у тех, кто уже страдает бессонницей.

Сон имеет огромное влияние на состояние нервной системы.

задачами, например, разделите задание на несколько маленьких;
избавьтесь от

негативного настроя: замените негативные о себе мысли на альтернативные нейтральные или позитивные: фразу “Моя жизнь никогда не наладится” замените “Хотя я и нахожусь в безнадежной ситуации, но если приложить усилия, все изменится на лучшее”;
научитесь принимать позитивный результат работы, а не идеальный, перестаньте требовать совершенства от себя и других;

музыку, поговорите с друзьями, поиграйте с домашним любимцем;
формируйте

круг друзей, которые могут помочь и подбодрить Вас.
Переключись на что-нибудь хорошее, вспомни счастливые моменты.
Помни, мы сильны, когда верим в себя.