Презентация на тему В чём значение сна для организма человека презентация к уроку (4 класс) по теме

поколения.
В данном исследовании мы рассматриваем такие вопросы:
В чем значение

сна для организма человека?
Сколько должен спать человек?

образу жизни.

компонента здоровья человека.
Формирование представлений о приемах саморегулирования в отношении

сна.
Развитие интереса к организму человека, к условиям его функционирования.

живет дольше тех, кто постоянно недосыпает?
Гипотеза исследования

жизни
Сон относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Его роль

для сохранения и восстановления здоровья, работоспособности т душевного равновесия известна давно. Без достаточного нормального сна немыслимо здоровье. Сон ничем заменить нельзя, он ничем не компенсируется.

к вечеру ощущается утомление и усталость, снижается дневная активность,

тянет к дремоте, мысли туманятся. Во время сна расслабляются мускулы, замедляется дыхание, снижается деятельность сердечно – сосудистой системы. Кровь приливает к кровеносным сосудам кожи, поэтому так розовеет лицо спящих. Несколько снижается температура тела.

сны?
Вам когда – нибудь снился один и тот же

сон?
Есть какие – то сны, которые вы помните лучше всего или помните уже давно? Расскажите.
А кошмары вам снились?
Если да, то вы их помните? Можете рассказать?
Сейчас они вам кажутся страшными, или они казались страшными, только пока снились?
Отчего вам снятся сны?
Вы их вообще любите, или лучше их не видеть?
Вам когда – нибудь снились вещие сны?

действовали в сновидении (агрессивно, настойчиво, пассивно, активно и т.д.)?
Какие

чувства и эмоции испытывали в сновидении вы и остальные персонажи?
Каков жизненный контекст, в котором произошло сновидение (что сейчас происходит в вашей обычной жизни)?
Какие были главные персонажи сна? Кто или что было вашим врагом (противником)? Кто был ранен (что повреждено)?
Видели ли вы во сне настоящих или выдуманных людей?
Могут ли персонажи некоторыми аспектами вас самих?
Каковы были необычные свойства или символы во сне?
Как данное сновидение в целом соотносится со свойствами вашей личности?
Каковы были главные события сна?

продолжительность

сна

16 годам
продолжительность сна
8 часов

покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа

сознания, снижаются реакции на внешние раздражения. (Здоровый сон. Спать крепким сном. Погрузиться в сон.)
То, что снится, грезится спящему человеку, сновидение. (Снятся сны. Видеть сон. Приснился страшный сон.)
(Толковый словарь)

оказалось довольно трудно. Спал беспокойно. Желудку вместо отдыха пришлось

изо всех сил трудиться, переваривая то, что я съел.

при 21* быстрее. Оказывается идеальная температура в спальне 20*

-22*, а ещё лучше, если перед сном проветриваешь спальную комнату.

уснул быстрее, при свете лежал и вспоминал события дня.
Спать

нужно в полной темноте. В темноте спать намного спокойнее, чем при свете. Только в темноте и в тишине можно быстро заснуть. Однако встречается немало людей, которые быстрее засыпают при слабом свете ночника.

могла уснуть, после м/фильма уснула быстрее. Оказывается, нельзя смотреть

перед сном захватывающие фильмы. Всё это так будоражит мозг, что ему потом очень трудно успокоиться.

от страха вы просыпаетесь среди ночи?
Считается, что дурные сны

могут быть вызваны следующими причинами:
Ребенок волнуется и переживает из-за каких-то неприятностей в школе или же расстроен постоянными ссорами, напряженной обстановкой в семье;
Страшный, будоражащий нервы фильм, волнующая передача по радио могут стать причиной тревожных сновидений;
Когда непосредственно перед сном рассказывают страшные сказки и истории или разрешают их читать;
Обильная еда перед сном мешает крепко уснуть.

ОДНО И ТОЖЕ ВРЕМЯ.

ВОСПИТЫВАЙТЕ В СЕБЕ ПРИВЫЧКУ ЕЖЕДНЕВНО В

ВЕЧЕРНЕЕ ВРЕМЯ ПРОГУЛИВАТЬСЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ ХОТЯ БЫ 20-30 МИНУТ. ЭТО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО.

НЕЛЬЗЯ ПЕРЕД СНОМ СМОТРЕТЬ СТРАШНЫЕ ФИЛЬМЫ, СЛУШАТЬ ЗАХВАТЫВАЮЩИЕ РАДИОПЕРЕДАЧИ, ЧИТАТЬ ВОЛНУЮЩИЕ КНИГИ, НАДО СНИМАТЬ ДНЕВНЫЕ ЗАБОТЫ ВМЕСТЕ С ОДЕЖДОЙ.

НЕ ЕСТЬ НА НОЧЬ, УЖИНАТЬ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЗА ОДИН – ДВА ЧАСА ДО СНА.

СПАТЬ НУЖНО В ПОЛНОЙ ТЕМНОТЕ. В ТЕМНОТЕ СПАТЬ СПОКОЙНЕЕ, ЧЕМ ПРИ СВЕТЕ.

ПОДУШКИ ПРИВОДЯТ К ИСКРИВЛЕНИЮ ПОЗВОНОЧНИКА.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ СПОСОБСТВУЕТ ЗАСЫПАНИЮ, ПЕРЕД

СНОМ НАДО КАК СЛЕДУЕТ ПРОВЕТРИТЬ СПАЛЬНУЮ КОМНАТУ.


СПАТЬ ЛУЧШЕ НА СПИНЕ ИЛИ НА ПРАВОМ БОКУ, НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ СПАТЬ НА ЛЕВОМ БОКУ, ОСОБЕННО СВЕРНУВШИСЬ КАЛАЧИКОМ.

НЕ ПРИМЕНЯТЬ СНОТВОРНОГО, СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ ПРИЕМ СНОТВОРНОГО СО ВРЕМЕНЕМ ПОРАЖАЮТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ.

энергию, которую они затратили, бегая и играя целый день.

Ведь после активного проведенного дня устают не только мышцы, но и многие важные органы, такие как сердце, легкие и печень. А особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать. Ведь если не выспишься, то бываешь на уроке рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно.

нас здоровый сон. Помните: нужно много спать, чтобы мы

могли восполнить ту энергию, которую затратили, бегая и играя целый день. Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать.