Презентация на тему Правильное питание

вес, зависят от многих факторов:
стрессы,
экология,
наследственность,
образ

жизни,
питание.

«Человек – это то, что он ест»

каждого из нас. Вне зависимости от пола, возраста, национальности,

вероисповедания, культуры и прочих факторов, организм каждого человека устроен одинаково; устроен таким образом, что независимо от внешних условий и индивидуальных особенностей, основную массу всех необходимых веществ (если не сказать больше) он получает именно из пищи.

большой зависимости от того, из чего составляется его питание

с первых дней жизни, а также от режима питания. Всякий живой организм в процессе жизнедеятельности непрерывно тратит входящие в его состав вещества.

которые у взрослого полностью покрывают все траты организма, а

у детей обеспечивают, кроме того, потребности роста и развития

зависит от состава и энергетического потенциала.

Нормы питания
Физиологические нормы питания базируются на

основных принципах рационального питания, в частности учении о сбалансированном питании.

ПИТАНИЯ, НО ИМЕЮЩИЕ ОГРОМНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ НОРМАЛЬНОГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

И ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

и только некоторые синтезируются в кишечнике обитающими в нём

полезными микроорганизмами, однако и в этом случае их бывает не всегда достаточно.

Джеймс Линд

ОБЩИХ СВОЙСТВ:

В 1911 году польский учёный

Казимир Функ (Casimir Funk), работавший в Лондоне выделил кристаллический препарат, небольшое количество которого излечивало бери-бери. Препарат был назван «Витамайн» (Vitamine), от латинского vita — «жизнь» и английского amine — «амин», азотсодержащее соединение.

предложил убрать «e» из слова «vitamine», потому что недавно

открытый витамин C не содержал аминового компонента. Так витамайны стали витаминами.

.

нагрузки Муж. Жен.
( кДж) /ккал (кДж)/ккал
Легкая физическая нагрузка 8800 2100 7500 1800

Средняя ( большинство населения) 11300 2700 8400 2000

Тяжелая 12500 3000 9200 2200

Очень тяжелая 14600 3500 -

ожирение

1. Ожирение.


2. Сахарный диабет.


3. Язва и гастрит

4.

Сердечно-сосудистые заболевания

5. Почечная недостаточность

6. Булимия

7. Анорексия и дистрофия

5. Дистрофия

Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным;
3. В рационе

должны присутствовать сырые овощи и фрукты;
4. Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи;
5. Ограничение в питании;
6. Определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило;
7. От пищи мы должны получать максимум удовольствия.

Почему необходимо употреблять витамины?
3).Можно ли рассчитать правильный рацион?

долголетию»
2. Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии,

физиологии и гигиене человека. Изд. «Просвещение»-1998 г.