Презентация на тему Физиологические механизмы адаптации к физическим нагрузкам и развития тренированности. (Лекция 5К)

адаптации. Дизадаптация.
3. Физиологические резервы организма.
4. Состояние тренированности. Основные функциональные

эффекты спортивной тренировки. Специфичность и обратимость тренировочных эффектов.
5. Основные параметры физической нагрузки.

развитие брадикардии.
2. Сдвиг исходного вегетативного тонуса в сторону усиления

парасимпатический влияний на деятельность внутренних органов.
3. Повышение устойчивости миокарда и гипоталамуса к высоким концентрациям молочной кислоты.
4. Повышение емкости буферных систем крови.
5. Снижение тонуса сосудов.
6. Повышение жизненной емкости и диффузионных способностей легких.
7. Активизация органов кроветворения.
8. Саркоплазматическая гипертрофия мышц.
9. Гипертрофия надпочечников.

Повышение тонуса сосудов.
3. Сглаживание феномена Лингарда.
4. Утолщение костей и

увеличение их бугристости, утолщение суставных сумок, связок и сухожилий.
5. Миофибриллярная гипертрофия мышц.

долговременной адаптации к мышечной деятельности

систем у спортсменов различной специализации

лет) ЧСС предельная = 210 – возраст (после 60 лет) Спорт (ЧСС

предельная – ЧСС покоя)*0,60 + ЧСС покоя (ЧСС предельная – ЧСС покоя)*0,85 + ЧСС покоя ОФК ЧСС предельная *0,60 ЧСС предельная *0,75

рабочей ЧСС

и частотой сердечных сокращений при выполнении физической нагрузки