Презентация на тему Здоровый образ жизни

и всего общества в целом. При встречах и расставаниях

с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.

человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью

соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из

организма. Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

питание, нормального роста и развития организма человека. Полноценное питание

определяется не только энергетической ценностью пищи, сбалансированностью рациона по белкам, жирам и углеводам, но и обеспеченностью витаминами, микроэлементами и минералами.

стать закаливание организма. Самый простой способ закаливания — воздушные

ванны. Огромное значение в процессе закаливания играют и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ.

счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены

простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга

Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих

сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстыми, раздражительными и забывчивыми.

лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы.

Помните, что алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы.

здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов,

однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы.

Когда ученые из Колумбийского университета занимались изучением данной проблемы

у добровольцев, то обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических

упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. Вперед и удачи!!!

Вывод