Презентация на тему Здоровый образ жизни

жизни»?
Образ жизни — это сознательно совершаемые человеком действия, составляющие

привычный уклад его повседневного поведения. В своей повседневной жизни человеку приходится выполнять значительную часть обязанностей и действий, направленных на решение целого ряда задач:

в организации работы (учёбы), отдыха, в повышении квалификации, в

физической и психологической реабилитации и т.п.
Поддержание социально-культурного статуса, множественных межличностных контактов, духовное развитие и др.
Выполнение своих семейно-бытовых функций по обеспечению жизни семьи и воспитанию детей.
Забота о своём здоровье, в том числе необходимая двигательная активность, выполнение гигиенических требований, отказ от вредных привычек и пр.

Организм устроен таким образом, что деятельность всех его систем

подчиняется двигательной деятельности.
достаточная двигательная активность обеспечивает поддержание на высоком уровне иммунитета, что позволяет человеку успешно противостоять инфекционным заболеваниям. При высоком уровне физической подготовленности при прочих равных условиях у человека выше не только физическая, но и умственная работоспособность, поэтому при выполнении интеллектуальной работы утомление у него наступает позднее.

психологические нагрузки. Они связаны со многими обстоятельствами: с учебной

или производственной работой, с взаимоотношениями с другими людьми, с необходимостью выполнять определенные обязанности в семье и обществе, со стрессовыми обстоятельствами, с необходимостью реагировать на неприятные или неожиданные ситуации и т.д. Неумение адекватно вести себя в этих ситуациях нарушает психическое состояние человека. Такие нарушения часто приводят к развитию многих заболеваний, которыми страдают наши современники. Поэтому так важно владеть теми приемами, которые помогают каждому человеку разумно вести себя в ситуации, провоцирующей психическое напряжение, а если оно всё-таки возникло, то выйти из подобных обстоятельств с наименьшим уроном для своих психики и здоровья.

для построения клеток его тела, для поддержания жизненных функций

и выполнения повседневных дел. Но чтобы оно действительно и в полной мере выполняло эти функции, питание должно отвечать определенным требованиям, среди которых главными являются следующие условия: а) оно должно быть максимально натуральным; б) соответствовать анатомо-физиологическим особенностям данного человека и выполняемой им работе; в) не превращаться в культ, а оставаться прежде всего потребностью, а лишь затем — удовольствием.

занятий школьниками и случаев заболеваемости у людей трудоспособного возраста

связано с простудными и простудно -инфекционными заболеваниями.
люди, систематически занимающиеся закаливанием, страдают простудными и простудно- инфекционными заболеваниями гораздо реже, а само заболевание у них протекает легче.

своих обязанностей, как и досуг, сон должны подчиняться определённой

закономерности, которая бы соответствовала требованиям:
любая нагрузка (включая мышечные, психические, умственные и даже приём пищи) должна чередоваться с последующим периодом отдыха, обеспечивающим необходимое восстановление резервов организма;
в режиме человека должны найти отражение все стороны его жизнедеятельности: учеба (работа) и сон, занятия своим здоровьем и досуг, выполнение своих обязанностей в семье и свободное время, время на самоподготовку (выполнение домашних заданий) и встречи с друзьями и т.п.

употребление веществ и продуктов, наносящих вред здоровью человека. К

таким веществам относят алкоголь, табак, наркотические продукты, токсические вещества и другие.

необходимо поддерживать чистоту своего тела. Это касается не только

кожных покровов, но и волос, ротовой полости, дыхательного аппарата, то есть всех тех частей тела, которые непосредственно контактируют с внешней средой. Следует обеспечивать и определённые требования к условиям своей жизни: быта, одежды, обучения, питания и др. Рекомендации, как следует поддерживать чистоту своего тела и такой окружающей обстановки, которая бы не вредила здоровью человека, дает наука гигиена.

при их возникновении.
Находясь в постоянном контакте с окружающей

средой и с другими людьми, человек порой оказывается в таких ситуациях, которые грозят не только его здоровью, но и жизни. В быту, на улице, в транспорте, на природе, в отношениях с опасными людьми, животными мы испытываем на себе множество неблагоприятных воздействий. Поэтому очень важно каждому человеку знать, с одной стороны, как предупредить их возникновение, а с другой, если опасная ситуация возникла, то как себя вести в ней с наименьшим ущербом для здоровья.