Слайд 2
Как быть здоровым
Как быть здоровым
Слайд 3
Содержание
Введение
I. Я здоровье берегу – сам себе я
помогу
1.1 Как следует питаться
1.2 Расти здоровым – значит больше
двигаться
1.3 Соблюдай режим дня!
1.4 Чистота и здоровье
1.5 Если хочешь быть здоров – закаляйся
Улыбка – это залог хорошего настроения
Заключение
Литература
Слайд 4
Тема моей исследовательской работы
«Как быть здоровым».
Предмет
исследования – мое здоровье.
Объект исследования – здоровый образ
жизни.
Цель нашего исследования: научится быть здоровым душой и телом, стремится творить сове здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы и научить этому всех, показать на доступных примерах и на своем примере, как можно каждому ученику нашего класса улучшить свое здоровье.
Задачи: - узнать, что такое здоровье, от чего оно
зависит;
- что нужно знать и уметь, чтобы быть здоровым.
Слайд 5
Здоровье – 1. Правильная, нормальная деятельность организма, его
полное физическое и психологическое благополучие; 2. То, или иное
состояние организма. («Словарь русского языка». С.И. Ожегов)
Самое дорогое у человека – это его здоровье.
Мы веселы и красивы, потому, что здоровы.
Здоровье – самое большое богатство человека. Недаром говорят: «Здоровый нищий счастливее больного короля».
Закаливание, доброта, отдых, режим дня, оптимизм, веселье, ежедневные упражнения, всё это – ЗДОРОВЬЕ!
Слайд 6
Как следует питаться.
Правильное питание – условие здоровья, неправильное
– приводит к болезням
Нужно помнить и знать:
Воздерживайтесь от
жирной пищи;
Остерегайтесь очень острого и соленого;
Не ешьте много сладостей. Сладостей тысячи, а здоровье одно.
Следует помнить, что можно набрать лишний вес, если слишком много кушать, что вредит здоровью. Главное – не переедать. Кушать в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу. Тщательно пережевывать пищу, не спешить глотать.
Слайд 7
Я правильно питаюсь и подтверждение этому мой вес,
фигура и всегда отличное настроение.
Мой вес: 25 кг.
Мой рост:
125 см.
Слайд 8
Расти здоровым – значит больше двигаться
Слайд 9
Соблюдай режим дня.
Мы составили свой режим дня, который
я соблюдаю.
Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00-7.30
Завтрак 7.30-7.50
Дорога в
школу 7.50-8.00
Занятия в школе 8.15-13.00
Горячий завтрак в школе 10.00-10.15
Дорога из школы или прогулка после занятий 13.00-13.30
Обед 13.30-14.00
Послеобеденный сон или отдых 14.00-15.00
Прогулка или игры на воздухе, помощь семье 15.00-16.00
Полдник 16.00-16.15
Выполнение домашних заданий 16.15-17.30
Прогулка, общественно полезный труд 17.30-19.00
Ужин и свободные занятия, помощь семье, тихие игры 19.00-20.00
Приготовление ко сну 20.00-20.30
Сон 20.30-7.00
Слайд 11
Чистота и здоровье.
Надежная защита организма – соблюдать правила
личной гигиены.
Раз в неделю мойся основательно(принимай ванну, ходи
в баню);
Утром, после сна, мой руки, лицо, шею, уши;
Каждый день мой руки и ноги перед сном;
Каждый день мой руки перед едой;
Обязательно мой руки после уборки комнаты, туалета, игр, прогулки, общения с животными, работы на огороде, поездки в транспорте;
Ежедневно проветривай комнату и делай в ней влажную уборку;
Пользуйся только своими одеждой, обувью, расческой и другими предметами туалета;
Чисть зубы утром и вечером.
Слайд 12
Если хочешь быть здоров – закаляйся!
Вот несколько способов:
Утром
после того, как помыли руки, лицо, шею, уши теплой
водой с мылом, ополаскивать их водой комнатной температуры;
Утром обтирать тело влажным полотенцем или принимать душ;
Мягкой салфеткой или рукавицей, смоченными в теплой воде, обтирать руки от кисти к плечу, ноги от стопы к бедру;
Мыть ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая еë холодной;
Купаться в открытых водоемах;
После любой водной процедуры растирать тело полотенцем до легкого покраснения;
Воздушно-солнечные ванны летом лучше принимать, находясь в движении: гуляя по лесу, парку, саду, играя в подвижные игры. Одежда должна быть легкой, удобной, хорошо пропускающей воздух.
Слайд 14
Улыбка – это залог хорошего настроения.
Слайд 15
Не случайно говорят: «В здоровом теле – здоровый
дух». Но чтобы быть здоровым, надо соблюдать несколько правил:
Прежде
всего, правильно питаться;
Регулярно заниматься зарядкой, физическим трудом;
Соблюдать режим дня, необходимо хорошо высыпаться;
Соблюдать правила личной гигиены: обязательно нужно перед едой мыть руки, чистить зубы утром и вечером, принимать ванну не реже одного раза в пять дней;
Больше гулять на свежем воздухе;
Если хочешь быть здоров – закаляйся!
Слайд 16
Здоровье – это бесценное богатство. И
нужно постараться, чтобы всегда быть здоровым, быть в форме.
Слайд 17
Литература:
1.Детская энциклопедия «Здоровый
образ жизни» (познавательный
журнал для девочек и мальчиков) Издательство «Аргументы и
факты».
2.Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твоё здоровье. Укрепление организма.
СПб:
Детство-Пресс, 2000г.
3.Останко Л.В. Сто весёлых упражнений для детей. СПб: Корона
Принт,
2005г.
4.Прокофьева С., Сапгир Г. Румяные щёки. М: Физкультура и спорт,
1989г.
5.А. Якубенко Солнце на обед. Ленинград: Детская литература, 1981г.
6.Я познаю мир (Детская энциклопедия). Медицина. М: АСТ, 1997г.
7.Тихомирова Л.Ф. «Как сформировать у школьника здоровый образ
жизни». Ярославль, Академия развития, 2006.
