Презентация на тему Внеурочное мероприятие Наше здоровье

человека способствуют высокая двигательная активность и достаточная физическая нагрузка.

.

более 1-1,5 часов в день,
Сидеть не ближе 3

м от телевизора,
Не читать лёжа.
Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30-35 см.
Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.

что съесть»

раза в день.
2. Садиться за стол надо с ощущением

голода.
3. Пищу следует принимать в определенные часы.
4. Во время еды не следует смотреть телевизор, читать.
5.Большое внимание следует уделять пережевыванию пищи.
6. Нельзя переедать!
7. Нельзя употреблять слишком горячую или холодную пищу.
8. Овощи лучше употреблять сырыми.
9. Необходимо исключить из употребления пепси, колу, фанту.
10. Не забывайте о необходимости и полезности приема фруктовых и овощных соков.

Защищать уши от ветра.
о Не ковырять в ушах.
о Не

сморкаться сильно.
о Не допускать попадания воды в уши.
о Правильно чистить уши и мыть каждый день.
о Каждое утро разминать ушную раковину.

согреваться.
о Дышать чистым воздухом.
о Выполнять дыхательные упражнения.

мылом.
Регулярно стричь ногти.
Делать зарядку.
Играть в подвижные

игры с мячом,
Делать массаж рук, каждого пальчика.
 

силы»

зарядка, туалет
7.00-7.20 – завтрак.
7.20-7.40 – дорога в школу.
8.00-14.00 –

занятия в школе.
14.00-14.30 – дорога домой.
14.30-15.00 – прогулка (отдых).
15.00-17.30 – приготовление уроков.
17.30-21.00 – ужин, прогулка, занятия по интересам.
21.00-21.30 – приготовление ко сну.
21.30-6.30 – сон.

– одна из форм укрепления здоровья

человека