Презентация на тему Польза о закаливании

о закаливании. А начну я беседу с того, как

проводит утро маленькая девочка. Звали ее Таня..

что это подушка , не простая, а волшебная. Такие

подушки в старину называли думочками.

сторона у нее была темно-синяя с вышитыми на ней

серебристыми яркими звездочками.

стрекозой. А самое главное, что в этой подушке здоровый

и крепкий сон.

подушечку под щеку и мама ей напевала её любимою

песню.

доченька не спит. Ушки на макушке.
Спи, моя девочка,

Самая красивая.
Спи, моя милая,
Самая любимая.
Во дворе уснул щенок, Спит в кроватке кошка.
Только дочка не уснет, Разгулялись ножки.
Спи, моя девочка,
Самая красивая.
Спи, моя милая,
Самая любимая.
В зоопарке слоник спит, Спит медведь и лама. Скоро доченька уснет, Отдохнет и мама.

снились удивительные сны сказки.

время, и тюльпаны ей шептали с добрым утром. Таня

отвечала с добрым утром милая подушечка.

чистить зубы, полоскать горло и делать зарядку. Умывалась Таня

прохладной водой. После чего вытиралась махровым полотенцем.

приемах закаливания. Закаливающие процедуры могут быть разными.
Закаливание – это

система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Закаливание организма это мощное оздоровительное средство важный и необходимый элемент здорового образа жизни человека.

солнцем;
Закаливание водой;
Закаливание воздухом.
Хождение босиком.
Мытье ног

из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с

самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.

энергия укрепляет организм, улучшает регуляцию теплообмена, повышает защитные силы. 

Солнечные лучи способствуют хорошему настроению, делают сон здоровее и крепче, оказывают оздоровительный эффект на весь организм в целом. Лучшем временем для загара является время с 8до 11 и с17до 19.
Благодаря солнцу в организме активизируется выработка витамина D, который необходим для костей и зубов. Недостаток витамина D у детей может привести к развитию рахита, вследствие которого является искривление позвоночника.

плечи, затем остальные части тела. Начинать следует с обливания

температура 30 градусов. Постепенно (на 1 градус ежедневно или через день) температура снижается и доводится до температуры водопроводной воды.
Плавание в бассейне. К закаливающему действию добавляется общеукрепляющий и оздоровительный эффект плавания, оказывает пользу для всего организма.

воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий

воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем  самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.

мышц организма, стимулируется кровообращение, улучшается умственная деятельность. Прежде всего

возрастает сопротивляемость к простудным болезням. Охлаждая стопы, мы тем самым закаляем горло. Также не следует забывать, что хождение босиком может предупредить, а иногда даже вылечить плоскостопие.

ног прохладной водой. Особенно приятно и полезно мыть ноги

на ночь — во-первых, смоете с них грязь, а во- вторых — будете крепче спать. Ведь мытье ног на ночь благоприятно действует на сон!

правило первое - постепенность,
правило второе — постоянство.

Что

означают эти правила?
Начинать водные процедуры надо с температуры примерно 28—30 градусов и постепенно снижать ее каждые два-три дня на 1 градус, доведя, в конце концов, до температуры 15—18 градусов. В этом и заключается постепенность закаливания.
А постоянство означает, что делать водные процедуры нужно каждый день, без пропусков. Для этого нужна, немалая сила воли! Выходит, водные процедуры закаляют не только организм, но и волю человека!