Презентация на тему к классному часу Напиток здоровья 4 класс

за сохранение и укрепление своего здоровья,
расширение знаний и

навыков по гигиенической культуре.

условия: умеренность и разнообразие.
Сократу принадлежат слова:

«Мы едим для

того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть».

всё переварить.
Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо

думать, не уставать.
Другие помогают строить организм и сделать его более сильным.
А третьи – фрукты и овощи – содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться.

что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно

необходимо людям. Соединив латинское слово vita («жизнь») с «амин», получилось слово «витамин».
Детям 6-7 лет надо съедать в день 500-600 г овощей и фруктов.

простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям

организма.
Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
Перед приёмом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

Золотые правила питания

в ней располагаются от основания к вершине по мере

убывания их полезности. Ориентируясь на неё, вы сможете составлять сбалансированный рацион на каждый день.

Пирамида питания

мы едим.
Желательно увеличить употребление сезонных овощей, фруктов и ягод

– тогда ваш организм не будет испытывать авитаминоз, которым страдают люди весной.
Необходимо уменьшать количество животных жиров, частично заменяя их растительными маслами. Ограничьте потребление чистого сахара и соли. Кондитерские сладости лучше заменять медом и сухофруктами, а соль – специями.

Это очень полезно и вкусно. Морс делается из ягод.

Его сделать очень легко. Я научилась этому у мамы и сейчас я вам предложу рецепт этого морса.

в кипяченой воде, откинуть на дуршлаг или сито.
2.Деревянным

пестиком хорошо размять ягоды. Чтобы ягоды пустили сок.

3.Переложить размятые ягоды в сито, сито поставить над сотейником. Ложкой перетереть ягоды так, чтобы брусничное пюре с соком оказались в сотейнике, а в сите остался только ягодный жмых.

4.У нас получится не просто ягодный сок, а такое брусничное пюре, которое надо переложить в стеклянную посуду и убрать пока на время в холодильник.

5.Ягодный жмых, который остался в сите, отправляем обратно в сотейник, заливаем водой и ставим на огонь. Доводим до кипения и снимаем с огня. Не надо долго кипятить, мы стараемся сохранить как можно больше витаминов. Добавляем сахар, размешиваем и оставляем настаиваться и охлаждаться. Когда ягодный отвар остынет, ввести в него уже охлажденное брусничное пюре из холодильника, размешать до однородности. Процедить готовый морс и можно угощать домашних.

Рецепт морса