Презентация на тему Основы здорового образа жизни школьника

не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый

человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3.

Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

вы в хорошей форме. Ни в коем случае не

оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.

надобно немало.
Два главных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай,

чем, что попало есть,
И лучше будь один, чем с кем попало.

деятельность и активный отдых;
4. Отсутствие вредных привычек

заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение,  а

самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности

здоровью! В них содержатся углеводы, белки, кофеин, ортофосфорная кислота,

углекислый газ.

=

числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте

ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют

их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым:

фрукты, овощи, рыбу, бобовые …

инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и

целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления

вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.
Особенно

полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

и для профилактики раковых заболеваний.

является сильным антиаллергеном

кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде

делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет

вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать

человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день

лучшее … Лекарство
3. Выспишься - … Помолодеешь
4. Выспался –

будто вновь… Родился