Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.

Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему САМОКОНТРОЛЬ.Способы измерения частоты сердечных сокращений

Содержание

Задачи урока:развивать представление учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания.формировать знания и представления учащихся о субъективных и объективных показателях самоконтроля.формировать основы знаний и умений способов самоконтроля за ЧСС
САМОКОНТРОЛЬспособы измерения частоты сердечных сокращений Презентацию подготовила:Голубицкая И.Г.учитель физической культурыГУ СОШ №6 г.Павлодара Задачи урока:развивать представление учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания.формировать знания и Чтобы занятия физическими упражнениями приносили пользу, необходимо следить за состоянием своего организма, контролировать свое самочувствие Самоконтроль — это система наблюдений занимающегося за состоянием своего здоровья, физическим САМОКОНТРОЛЬ помогает рациональному физическому воспитанию, способствует эффективному использованию средств физической культуры для ПОКАЗАТЕЛИ САМОКОНТРОЛЯсубъективные объективныесамочувствие, настроение, наличие или отсутствие болевых или других неприятных ощущений, Наиболее простым и доступным показателем самочувствия при выполнении физических упражнений является Существует несколько способов измерения ЧСС: кончиками пальцев на виске (височная артерия)тремя пальцами Во время выполнения физических упражнений удобнее всего измерять пульс в области При интенсивной тренировке считают пульс за 6 секунд и умножают на 10.Чтобы Техника измерения пульсаПульс измеряется тремя пальцами — указательным, средним и безымяннымРасстояние шириной ЕСЛИ ЧАСТОТА ПУЛЬСА СОСТАВЛЯЕТ ВЕЛИЧИНУ ОТ 60 ДО 80 УДАРОВ В МИНУТУ, Как восстанавливается пульс после занятий пульс восстанавливается через 5 – 10 минут. Использование приемов самоконтроля как на уроках физической культуры, так и дома дает Будьте здоровы!
Слайды презентации

Слайд 2 Задачи урока:
развивать представление учащихся о самоконтроле в процессе

Задачи урока:развивать представление учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания.формировать знания

физического воспитания.
формировать знания и представления учащихся о субъективных и

объективных показателях самоконтроля.
формировать основы знаний и умений способов самоконтроля за ЧСС

Слайд 3 Чтобы занятия физическими упражнениями приносили пользу, необходимо следить

Чтобы занятия физическими упражнениями приносили пользу, необходимо следить за состоянием своего организма, контролировать свое самочувствие

за состоянием своего организма, контролировать свое самочувствие

Слайд 4 Самоконтроль — это система наблюдений занимающегося за состоянием

Самоконтроль — это система наблюдений занимающегося за состоянием своего здоровья, физическим

своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием, физической подготовленностью, переносимостью

физических нагрузок, влиянием на организм занятий физическими упражнениями и спортом

Самоконтроль не может заменить врачебного контроля, он является лишь дополнением к нему!

Слайд 5 САМОКОНТРОЛЬ
помогает рациональному физическому воспитанию,
способствует эффективному использованию

САМОКОНТРОЛЬ помогает рациональному физическому воспитанию, способствует эффективному использованию средств физической культуры

средств физической культуры для укрепления здоровья, борьбы с имеющимися

отклонениями и заболеваниями, повышения физической и общей работоспособности,
прививает грамотное и осмысленное отношение к занятиям физкультурой

Слайд 6 ПОКАЗАТЕЛИ САМОКОНТРОЛЯ
субъективные
объективные
самочувствие, настроение, наличие или отсутствие болевых

ПОКАЗАТЕЛИ САМОКОНТРОЛЯсубъективные объективныесамочувствие, настроение, наличие или отсутствие болевых или других неприятных

или других неприятных ощущений, сон, аппетит, нарушение координации движений,

отношение к занятиям и др.

частота сердечных сокращений (пульс), артериальное давление, дыхание,
жизненная ёмкость лёгких, вес, мышечная сила, спортивные результаты

Слайд 7 Наиболее простым и доступным показателем самочувствия при выполнении

Наиболее простым и доступным показателем самочувствия при выполнении физических упражнений

физических упражнений является частота сердечных сокращений (ЧСС) или пульс
ПУЛЬС

— это толчок крови в сосудах при сокращении сердца, производящий колебания стенок кровеносных сосудов. Пульс характеризуется следующими параметрами: частота, ритм, напряжение и наполнение.

Слайд 8 Существует несколько способов измерения ЧСС:
кончиками пальцев на виске

Существует несколько способов измерения ЧСС: кончиками пальцев на виске (височная артерия)тремя

(височная артерия)
тремя пальцами на запястье
большим и указательным пальцами на

шее (сонная артерия)
приложив ладонь к груди в области сердца


Слайд 9 Во время выполнения физических упражнений удобнее всего измерять

Во время выполнения физических упражнений удобнее всего измерять пульс в

пульс в области запястья и шеи (сонная артерия)
Измерять

пульс можно в течении 10 секунд, а затем умножить полученное число ударов на 6

Это довольно быстрые, хоть и не самые точные способы

Слайд 10 При интенсивной тренировке считают пульс за 6 секунд

При интенсивной тренировке считают пульс за 6 секунд и умножают на

и умножают на 10.
Чтобы измерить точнее, нужно засекать полминуты

- минуту

Слайд 11 Техника измерения пульса
Пульс измеряется тремя пальцами — указательным,

Техника измерения пульсаПульс измеряется тремя пальцами — указательным, средним и безымяннымРасстояние

средним и безымянным
Расстояние шириной в один палец
Расстояние величиной в

«одно рисовое зернышко»

Давление пальцев — разное. Указательный палец лежит на поверхности кожи. Средний палец вдавлен в кожу немного глубже — в мышечную ткань, а безымянный палец вдавлен 1очень глубоко, почти до кости

Поверхность кожи(указательный палец)

Мышечная ткань (средний палец)

Кость (безымянный палец)

Слайд 12 ЕСЛИ ЧАСТОТА ПУЛЬСА СОСТАВЛЯЕТ ВЕЛИЧИНУ ОТ 60 ДО

ЕСЛИ ЧАСТОТА ПУЛЬСА СОСТАВЛЯЕТ ВЕЛИЧИНУ ОТ 60 ДО 80 УДАРОВ В

80 УДАРОВ В МИНУТУ, ТО ДЛЯ ОБЫКНОВЕННОГО НЕТРЕНИРОВАННОГО ЧЕЛОВЕКА

ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ НОРМОЙ.

УЧАЩЕНИЕ ПУЛЬСА возникает при физической нагрузке, при нервном напряжении, курении, потреблении чая, кофе и алкогольных напитков.

Слайд 13 Как восстанавливается пульс
после занятий пульс восстанавливается через

Как восстанавливается пульс после занятий пульс восстанавливается через 5 – 10

5 – 10 минут.
после длительных беговых нагрузок или

напряженной тренировки пульс может за более продолжительное время вернуться к уровню в покое.


Слайд 14 Использование приемов самоконтроля как на уроках физической культуры,

Использование приемов самоконтроля как на уроках физической культуры, так и дома

так и дома дает большой положительный эффект. Можно не

только понять серьезность того или иного упражнения, но и проанализировать действие упражнения на организм.
  • Имя файла: samokontrolsposoby-izmereniya-chastoty-serdechnyh-sokrashcheniy.pptx
  • Количество просмотров: 165
  • Количество скачиваний: 1
- Предыдущая Самые - самые растения
Следующая - Средства обнаружения атак - 3

Похожие презентации

Ядерная физика в медицине Ядерная физика в медицине 208
Трансформаторы Трансформаторы 232
Интерактивные методы Обучения на уроках физики Интерактивные методы Обучения на уроках физики 176
Энтропия Энтропия 544
Радиационный контроль Радиационный контроль 277
Интересная физика Интересная физика 142
Вперед, к экзамену по физике Вперед, к экзамену по физике 56
Сила. Примеры сил в природе Сила. Примеры сил в природе 139
Внутренняя энергия. Первый закон термодинамики Внутренняя энергия. Первый закон термодинамики 199
Лёгкая атлетика Лёгкая атлетика 157
Использование электрического тока Использование электрического тока 146
Галилео Галилей Галилео Галилей 130
Зачёт: Термодинамика Зачёт: Термодинамика 136
Презентация по теме Плавание судов Презентация по теме Плавание судов 51
Парусники: история, принцип движения Парусники: история, принцип движения 162
Презентация внеклассного мероприятия по физике Ролевая игра Суд над ядерной физикой( 1курс) Презентация внеклассного мероприятия по физике Ролевая игра Суд над ядерной физикой( 1курс) 140
Давление урок Давление урок 121
Строение атома элемента Строение атома элемента 182
Сочи 2014 Сочи 2014 126
Қызықты физика (11 сынып) Қызықты физика (11 сынып) 230
Физические величины. Измерение физических величин Физические величины. Измерение физических величин 120
Закон Паскаля Закон Паскаля 161
Мозаика М.В.Ломоносова Мозаика М.В.Ломоносова 118
Презентация к уроку Оптические приборы Презентация к уроку Оптические приборы 383
Свободные и вынужденные электромагнитные колебания. Колебательный контур. Период свободных электромагнитных колебаний Свободные и вынужденные электромагнитные колебания. Колебательный контур. Период свободных электромагнитных колебаний 124
Роберт Бойль Роберт Бойль 147
Трение. Вездесущее, мешающее, необходимое Трение. Вездесущее, мешающее, необходимое 186
Излучение в природе и технике Излучение в природе и технике 164
Ток в вакууме Ток в вакууме 168
Презентация по физике Взаимное притяжение и отталкивание молекул Презентация по физике Взаимное притяжение и отталкивание молекул 159