Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему влияние физических упражнений

кеуннукнВид проекта: Учебный , по физической культуре и анатомии. Тема: «Осанка».Возраст учащихся, на которых рассчитан проект (возраст авторов 13-14 лет, возраст пользователей 1-11 классы)Состав проектной группы:Учащиеся 7 «А» класса: Годовых Анна, Тодевосян Мариам, Хафизова Яна, Мурмилова
«ВЛИЯНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КОРРЕКЦИЮ ОСАНКИ ШКОЛЬНИКОВ»Муниципальное казенное образовательное учреждениесредняя образовательная школа № 3 кеуннукнВид проекта: Учебный , по физической культуре и анатомии. Тема: «Осанка».Возраст учащихся, Авторы проекта: Учитель физической культуры высшей Правильная осанка – привычная поза непринуждённо Влияние осанки на здоровье человека Нарушение осанки сопровождается расстройством Тест на правильность осанкиПростейший способ оценить свою осанку При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали,  К нарушениям осанки, отражающим увеличение изгибов позвоночника, Первое правило. Всегда и при любых обстоятельствах Второе правило. Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Правильная осанка обязывает ходить Третье правило. Не сгибайся в пояснице. Четвертое правило. Походка должна быть легкой. Тяжелая, грузная походка отражается не только Пятое правило. При движении плечи ровно плывут вперед. Полезно походить с книжкой Шестое правило. Шаг должен быть широким, уверенным, но с носка. Если уж Седьмое правило. Вспомните эпизод из кинофильма Восьмое правило. Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить с Девятое правило. Умей носить одежду. Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и Десятое правило. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину Будьте здоровы!
Слайды презентации

Слайд 2 кеуннукн
Вид проекта:
Учебный , по физической культуре и

кеуннукнВид проекта: Учебный , по физической культуре и анатомии. Тема: «Осанка».Возраст

анатомии.
Тема: «Осанка».
Возраст учащихся, на которых рассчитан проект (возраст

авторов 13-14 лет, возраст пользователей 1-11 классы)

Состав проектной группы:
Учащиеся 7 «А» класса: Годовых Анна, Тодевосян Мариам, Хафизова Яна, Мурмилова Анастасия.

Тип проекта: исследовательский, долгосрочный

Цель проекта:
Определение влияния специальных физических упражнений на коррекцию осанки
школьников.

Необходимое оборудование:
Сантиметровая лента, секундомер, гимнастические палки (12шт), маты (12шт), шведская стенка, перекладина, гимнастические скамейки.

Продукты проекта:
Буклет.
Комплексы для коррекции осанки.
Справочный материал для проведения родительских собраний на тему: осанка.


Слайд 3
Авторы проекта:

Авторы проекта: Учитель физической культуры высшей категории Весько


Учитель физической культуры высшей категории Весько Валентина Викторовна.
Учитель физической

культуры 1 категории Жагрина Таисия Владимировна.
Учащиеся 7 «А» класса: Годовых Анна, Тодевосян Мариам, Хафизова Яна, Мурмилова Анастасия.



Слайд 4
Правильная осанка

Правильная осанка – привычная поза непринуждённо стоящего человека,

– привычная поза непринуждённо стоящего человека, когда он способен

без напряжения держать прямо туловище и голову с небольшими естественными изгибами позвоночника.

Для правильной осанки важны сильные мышцы спины, гибкость позвоночника и суставов.
Сильные, упругие мышцы помогают сохранить нормальное расположение внутренних органов, а значит, и их здоровое функционирование в течение долгого времени.

Что такое осанка?


Слайд 5
Влияние осанки на

Влияние осанки на здоровье человека Нарушение осанки сопровождается расстройством деятельности всех

здоровье человека
 Нарушение осанки сопровождается расстройством деятельности всех внутренних органов, небольшой жизненной

емкостью легких и колебаниями внутригрудного давления. Это, неблагоприятно отражается на функции и сердечно-сосудистой, и дыхательной систем.
Слабость мышц живота и согнутое положение тела вызывают нарушения оттока желчи и перистальтики кишечника. Это, приводит к нарушению пищеварительных процессов и зашлаковыванию организма, снижению иммунитета, простудным заболеваниям, быстрой утомляемости и головным болям.
Люди с плоской спиной подвержены к постоянным микротравмам головного мозга во время ходьбы, бега и других движений. Отсюда – быстрая утомляемость и частые головные боли.

Слайд 6
Тест на правильность осанки
Простейший

Тест на правильность осанкиПростейший способ оценить свою осанку заключается в следующем: Встаньте

способ оценить свою осанку заключается в следующем:
 Встаньте вплотную спиной к шкафу или

стене. Сомкните стопы, смотрите прямо вперед (голова должна касаться шкафа). Руки опущены. Если ваша ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед (лордоз).

Слайд 7
При правильной

При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты,

осанке
голова и туловище расположены на одной вертикали,
плечи развернуты, слегка опущены и находятся на

одном уровне,
рельеф шеи (от уха до края плеч) с обеих сторон симметричен,
 физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена,
грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут,
ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах,
стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода.

Признаки правильной осанки


Слайд 8
 К нарушениям осанки,

 К нарушениям осанки, отражающим увеличение изгибов позвоночника, относятся: сутуловатость – увеличение

отражающим увеличение изгибов позвоночника, относятся:
 сутуловатость – увеличение грудного кифоза (выгнутости) и

уменьшение поясничного лордоза (вогнутости).При сутуловатой и круглой спине грудь западает, плечи, шея и голова наклонены вперед, живот выпячен, ягодицы уплощены, лопатки крыловидно выпячены.
 лордотическая — круглая спина – увеличение грудного кифоза (выгнутости) при полном отсутствии поясничного лордоза (вогнутости). Для компенсации отклонения центра тяжести от средней линии человек с такой осанкой стоит, как правило, с чуть согнутыми в коленях ногами. При кругловогнутой спине голова, шея, плечи наклонены вперед, живот выступает, колени максимально разогнуты, мышцы задней поверхности бедер растянуты и истончены по сравнению с мышцами передней поверхности бедер.
 кифотическая — кругловогнутая спина – увеличение всех изгибов позвоночника, а также угла наклона таза.  выпрямленная — плоская спина – уплощение поясничного лордоза (вогнутости), при котором наклон таза уменьшен, а грудной кифоз выражен плохо. Грудная клетка при этом смещена вперед, нижняя часть живота выпячена, лопатки крыловидные – углы и внутренние их края отстают от спины. 

Слайд 9

Правила королевской осанки.Упражнения для развития правильной осанки.

Правила

королевской осанки.
Упражнения для развития правильной осанки.

Слайд 10 Первое правило. Всегда и при любых обстоятельствах "держи спину".

Первое правило. Всегда и при любых обстоятельствах

Спина должна быть прямая, и когда ты идешь, и

когда сидишь. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил.

.


Слайд 11 Второе правило. Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Правильная

Второе правило. Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Правильная осанка обязывает

осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.


Слайд 12 Третье правило. Не сгибайся в пояснице. "Старческой" осанке способствует

Третье правило. Не сгибайся в пояснице.

сидячий образ жизни. Если ты попробуешь привстать со стула,

не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидишь.





Слайд 13 Четвертое правило. Походка должна быть легкой. Тяжелая, грузная походка

Четвертое правило. Походка должна быть легкой. Тяжелая, грузная походка отражается не

отражается не только на суставах, но и на состоянии

обуви. Не думай, что полнота неизменно влечет за собой грузность. Ходьба "по ниточке" к тому же подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами. Именно плавное, как маятник, - влево, вправо... Специально же крутить бедрами не следует, это выглядит вульгарно.

.


Слайд 14 Пятое правило. При движении плечи ровно плывут вперед. Полезно

Пятое правило. При движении плечи ровно плывут вперед. Полезно походить с

походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы

шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку.

Слайд 15 Шестое правило. Шаг должен быть широким, уверенным, но с

Шестое правило. Шаг должен быть широким, уверенным, но с носка. Если

носка. Если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и

открыто неся вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы – ближе к носку.

Слайд 16 Седьмое правило. Вспомните эпизод из кинофильма "Служебный роман" -

Седьмое правило. Вспомните эпизод из кинофильма

"Все в себя!" Живот вобрать, ягодицы подтянуть. Один секрет

- "вбирать" живот легче натощак. Отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке.



Слайд 17 Восьмое правило. Не стесняться. Часто причина сутулости в том,

Восьмое правило. Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить

что ходить с королевской осанкой и смотреть людям прямо

в глаза очень сложно психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Всегда стремись к горделивой осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении.

Слайд 18 Девятое правило. Умей носить одежду. Походка зависит от настроения,

Девятое правило. Умей носить одежду. Походка зависит от настроения, обстановки, одежды

обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый

узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи и позвоночник. Легкие "струящиеся" ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее местах.

Слайд 19 Десятое правило. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие

Десятое правило. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны

изнутри, способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием. Покопайся

в душе и найди в себе свое самое большое достоинство. 

Десятое правило. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием. Покопайся в душе и найди в себе свое самое большое достоинство. 


Слайд 20 Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку,

Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать

позволяют нам держать спину ровно.
Пресс - основа красивой осанки Работу

над красивой осанкой следует начать с тренировки мышц брюшного пресса.


Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении.
Для правильной осанки нужно правильно сидеть

Помните:



Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении.
Для правильной осанки нужно правильно сидеть.



Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно.
Пресс - основа красивой осанки Работу над красивой осанкой следует начать с тренировки мышц брюшного пресса.

Помните


  • Имя файла: vliyanie-fizicheskih-uprazhneniy.pptx
  • Количество просмотров: 143
  • Количество скачиваний: 0