Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный американский врач Кеннет Купер.
Слайд 2
Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим
оздоровительную направленность, предложил известный американский врач Кеннет Купер.
Слайд 3
Что такое аэробика? Аэробика-это комплекс физических упражнений, исполняемых под
музыку. В этом виде физических упражнений есть ритм и
стиль, а музыка подавляет утомление, усиливает удовольствие и создают позитивное настроение.
Слайд 4
Что дает организму аэробика? Она тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную
системы, сжигает подкожный жир, снижает уровень холестерина в крови,
укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов, улучшает обмен веществ, гибкость и координацию движений, повышает настроение и самое главное - самооценку.
подготовка организма к работе, увеличении ЧСС (частоты сердечных сокращений)
*
20-30минут- аэробная часть – различные аэробные связки в зависимости от стиля урока
* 10-15 минут – заминка – восстановление организма, упражнения на гибкость, пластичность, увеличение подвижности в суставах.