Презентация на тему Освоение и совершенствование опорных прыжков

конь в длину, высота 115-120 см. Техника этого прыжка

ничем не отличается от прыжка ноги врозь через козла в длину. При прыжке через коня в длину разбег и толчок (ногами о мостик, а руками о снаряд) выполняются несколько энергичнее.

козла в длину с постепенным отодвиганием мостика на 100-120

см от козла в длину; из положения старта пловца с опорой ногами на ближнюю часть коня прыжок ноги врозь толчком руками о дальнюю часть коня; то же из положения старта пловца, стоя на козле, поставленном вплотную к коню; с небольшого разбега прыжок в упор лежа на коне; прыжок через коня, поставленного под углом к направлению разбега (мостик поставить сбоку коня).

в ширину, высота 110 см. Прыжок углом с косого

разбега толчком одной ногой через коня выполняется толчком левой (дальней от снаряда) ногой с одновременной опорой правой рукой на тело коня. Маховая нога направляется вверх и через коня, опорная нога после отталкивания быстро присоединяется к маховой под снарядом.

Туловище по возможности выпрямляется. Руки опираются о снаряд

последовательно: в начале прыжка – правая, а во второй половине – левая. Туловище над опорой должно быть согнутым, а после прохождения снаряда – выпрямленным. Разбег должен быть небольшим. Мостик устанавливается сбоку, у ближнего края снаряда.