Презентация на тему Преодоление подъемов и препятствий на лыжах

боком. Поставить правую (левую) палку на противоположный край канавы

и, опираясь на обе палки, перенести сначала одну лыжу, держа ее горизонтально, затем другую.
Став на край канавы, лыжник делает широкий шаг на противоположную сторону, вынося вперед противоположную палку. Затем отталкиваясь другой рукой с помощью палки, переносит вторую лыжу, поднимая к верху ее носок.
Широкие канавы и крутые овраги преодолеваются спуском наискось или «лесенкой».

на толчковой ноге, подняв другую, и, подав тело в

сторону прыжка, маховым движением посылают ее в сторону. Одновременно с толчком ноги сильно отталкиваются также и рукой с помощью палки.

высотой до 1м, на которые можно сесть не снимая

лыж. Став боком, лыжник переносит одну лыжу, садится верхом и, опираясь на палки, переносит на нее тяжесть тела, затем подтягивает над препятствием и вторую лыжу.

(до 150 см) лыжник, подпрыгнув с опорой на палку,

сначала ложится боком, затем переносит лыжи, поворачивая их вдоль препятствия, и, опираясь палкой на снег, спрыгивает

щели шириной не менее 40 см (изгороди, проломы в

стенах и др.). Лыжник, как пи перешагивании, сначала проносит в щель одну руку с палкой и ногу с лыжей, затем сильно наклоняется вперед и просовывает туловище. Опираясь за препятствием на палку, подтягивает другую ногу с лыжей.
Подползанием пользуются в том случае. Если между препятствием и снегом имеется щель достаточных размеров.

вниз. При преодолении обрывов, применяют спрыгивание боком с поворотом

при помощи палки

малопокатные преодолевают попеременным двухшажным ходом, среднепокатные- ступающим

попеременный двухшажный ход с четырехшажным, сменяя их через каждые

8-10 циклов движения