Презентация на тему Прыжки в высоту с разбега способом перешагивание

Переход через планку
Приземление


Разбег



5 класс :
Отталкивание

30-45 к планке со стороны маховой ноги.
Ступни ног ставятся

прямолинейно вдоль линии разбега.
Руки работают в обычной беговой координации.
Самый длинный шаг- предпоследний.
Стопа толчковой ноги активно и быстро с пятки и сразу же включается отталкивание
Подбородок прижат к груди, руки на последнем шаге отводятся назад

от проекции планки.
При толчке левой ногой планка находится справа

от прыгуна.
Широкое и быстрое маховое движение правой / левой/ ногой, после отрыва ее от опоры в последнем шаге.
Мах прямой ногой / ускоренно, с большой амплитудой/в высшей точке может слегка согнуться в колене.
Туловище вертикально , руки слегка согнуты, активно вверх -вперед на уровень головы или чуть выше.
Мах одновременно руками и ногой.
Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги.

/разбег, отталкивание/

стойки, встать к ней спиной и отмерить 2-2,5 стопы

от планки /перпендикулярно ей/ на расстоянии вытянутой руки.
С места толчка отмерить в сторону разбега 10-18 прогулочных шагов/ четное число/.
Разбег выполняется по прямой в умеренном темпе.
При отталкивании важно согласованность маховых движений ноги и рук с работой толчковой ноги.
Начинать обучение с маховых движений свободной ногой / носок стопы взят на себя/.

« перешагивание»
Стоя боком к планке на скамейке, поднять прямую маховую ногу и опустить ее за скамейку, сразу же поднимая прямую толчковую ногу
2. Переход через планку « перешагиванием» в ходьбе.
3. С отталкиванием вверх- вперед и махом вдоль планки/ без перехода через планку/.Приземление на толчковую ногу.
Прыжок со сменой положения ног в воздухе / ножницы/ и и.п.- толчковая впереди, маховая сзади.

4. Маховые движения свободной ногой вперед-вверх, держась рукой за рейку гимнастической стенки.

То же , в сочетании с маховым движением одноименной руки и подъемом на переднюю часть стопы толчковой ноги .