Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Физкультурные минутки на уроках информатики

Содержание

СОДЕРЖАНИЕЭто важно1. Гимнастика для глазА) Специальные упражнения. рекомендуемые при миопии (по Ю. Манделю)Б) Упражнения, рекомендуемые Т. Аветисовым 2. Гимнастика для рук3. Гимнастика для плечевого пляса4. Гимнастика для стоп5. Тест по теме: «Гигиена и охрана труда
Физкультурные минутки на уроках информатикиСоставила: Чулкова М. Н., учитель математики, информатики МОУ СОДЕРЖАНИЕЭто важно1. Гимнастика для глазА) Специальные упражнения. рекомендуемые при миопии (по Ю. Для уменьшения зрительного напряжения важно следить за тем, чтобы изображение на экране Помещение, где эксплуатируются компьютеры, должно иметь искусственное и естественное освещение. Желательно выбирать 1. Гимнастика для глазНе вставая из-за рабочего стола, примите удобное положение – 1. Изменение фокусного расстояния: смотреть на кончик носа, затем вдаль. Смотреть на 2. Сжать веки, затем моргнуть несколько раз. 3. Снимаем нагрузку с мышц, участвующих в движении глазного яблока: взгляд влево 4. Закончить гимнастику необходимо массажем век, мягко поглаживая их указательным и средним А) Специальные упражнения. рекомендуемые при миопии  (по Ю. Манделю) Для наружных 2. Для конвергенции (т. е. сведения зрительных осей) и аккомодации 5—10 раз Б) Упражнения, рекомендуемые  Т. Аветисовым 1. Сидя. Крепко зажмурить глаза на 4. Вытянуть руку вперед, смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по Упражнения, рекомендуемые  Т. Аветисовым 5. Сидя. Закрыть веки, массировать их с Упражнения, рекомендуемые  Т. Аветисовым 6. Стоя. Поставить палец правой руки по 2. Физкультурные минутки для улучшения мозгового кровообращения1. Исходное положение (и. п.) - Физкультурные минутки для улучшения мозгового кровообращения2. И. п. - сидя, руки на Физкультурные минутки для улучшения мозгового кровообращения3. И. п. - стоя или сидя, 3. Физкультурные минутки для снятия утомления плечевого пояса и рук 1. И. Физкультурные минутки для снятия утомления плечевого пояса и рук 2. И. н. Физкультурные минутки для снятия утомления плечевого пояса и рук 3. И. п. Физкультурные минутки для снятия утомления плечевого пояса и рук 4. Физкультурные минутки для стоп Перенести тяжесть тела на пальчики ног. Перекат Тест по теме: «Гигиена и охрана труда при работе за компьютером» 1. Каково минимальное расстояние от глаз до экрана монитора?А) 20 смБ) 40 2. Какое устройство может оказывать вредное воздействие на здоровье человека? А) системный блокБ) принтерВ) мониторГ) модем Как надо смотреть на монитор? А) слева -направоБ) снизу-вверхВ) сверху -внизГ) справа -налево 4. В каком направлении от монитора вредные излучения максимальны? А) от экрана 5. Как часто надо делать перерывы в работе при интенсивной работе 6. Какова минимальная продолжительность перерывов?А) 5-10 минутБ) 20-25 минутВ) 25-30 минутГ) 35-40 минут 7. Что необходимо делать в перерывах при работе за компьютером? А) почитать 8. Какие витамины необходимо употреблять с пищей во время интенсивной работы за Ответы: Будьте здоровы! ЛитератураГигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организация работы //
Слайды презентации

Слайд 2 СОДЕРЖАНИЕ
Это важно
1. Гимнастика для глаз
А) Специальные упражнения. рекомендуемые

СОДЕРЖАНИЕЭто важно1. Гимнастика для глазА) Специальные упражнения. рекомендуемые при миопии (по

при миопии (по Ю. Манделю)
Б) Упражнения, рекомендуемые Т. Аветисовым
2.

Гимнастика для рук
3. Гимнастика для плечевого пляса
4. Гимнастика для стоп
5. Тест по теме: «Гигиена и охрана труда при работе за компьютером»
Литература

Слайд 3 Для уменьшения зрительного напряжения важно следить за тем,

Для уменьшения зрительного напряжения важно следить за тем, чтобы изображение на

чтобы изображение на экране компьютера было четким и контрастным.

Необходимо также исключить возможность засветки экрана, поскольку блики снижают контрастность и яркость изображения.
Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600 - 700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.
Уровень глаз при вертикально расположенном экране должен приходиться на центр или 2/3 высоты экрана. Линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана. Оптимальное ее отклонение от перпендикуляра, проходящего через центр экрана в вертикальной плоскости, не должно превышать ±5 градусов, допустимое ±10 градусов.
При работе с текстовой информацией предпочтение следует отдавать позитивному контрасту: темные знаки на светлом фоне.
 

ЭТО ВАЖНО:


Слайд 4 Помещение, где эксплуатируются компьютеры, должно иметь искусственное и

Помещение, где эксплуатируются компьютеры, должно иметь искусственное и естественное освещение. Желательно

естественное освещение. Желательно выбирать такие помещения, выходящие окнами на

север и северо-восток и оборудованные регулируемыми устройствами типа жалюзи, занавесей, внешних козырьков и др.
Компьютер лучше расположить так, чтобы свет на экран падал слева. Несмотря на то, что экран светится, занятия должны проходить не в темном, а в хорошо освещенном помещении.
Для снятия общего утомления, улучшения функционального состояния нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также мышц плечевого пояса, рук, спины, шеи и ног, следует проводить физкультурные паузы.



Слайд 5 1. Гимнастика для глаз
Не вставая из-за рабочего стола,

1. Гимнастика для глазНе вставая из-за рабочего стола, примите удобное положение

примите удобное положение – спина прямая, глаза открыты, взгляд

устремлен прямо. Выполнять упражнения необходимо легко, без напряжения.
 


Слайд 6 1. Изменение фокусного расстояния: смотреть на кончик носа,

1. Изменение фокусного расстояния: смотреть на кончик носа, затем вдаль. Смотреть

затем вдаль. Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого

на расстоянии 30 см от глаз, затем вдаль. Повторить несколько раз.

Слайд 7 2. Сжать веки, затем моргнуть несколько раз.

2. Сжать веки, затем моргнуть несколько раз.

Слайд 8 3. Снимаем нагрузку с мышц, участвующих в движении

3. Снимаем нагрузку с мышц, участвующих в движении глазного яблока: взгляд

глазного яблока: взгляд влево – прямо, вправо – прямо,

без задержки в отведенном положении. Круговые движения глаз – от 1 до 10 кругов влево и вправо. Сначала быстро, потом как можно медленнее.

Слайд 9 4. Закончить гимнастику необходимо массажем век, мягко поглаживая

4. Закончить гимнастику необходимо массажем век, мягко поглаживая их указательным и

их указательным и средним пальцем в направлении от носа

к вискам, а затем потереть ладони, легко. Без усилий, прикрыть ими закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света (на 1 минуту). Представить погружение в полную темноту

Слайд 10 А) Специальные упражнения. рекомендуемые при миопии (по Ю.

А) Специальные упражнения. рекомендуемые при миопии (по Ю. Манделю) Для наружных

Манделю)
Для наружных глазных мышц в виде сопряженных 5— 10-кратных

движении глазных яблок из первичного положения вправо, влево, вверх, вниз и по кругу в ту и другую сторону.

Слайд 11 2. Для конвергенции (т. е. сведения зрительных осей)

2. Для конвергенции (т. е. сведения зрительных осей) и аккомодации 5—10

и аккомодации 5—10 раз последовательно смотреть вдаль через окно,

затем переводить взгляд на карандаш в вытянутой вперед руке и далее продолжать фиксировать карандаш, приближая его постепенно до глаза на расстоянии 10 см.

Слайд 12 Б) Упражнения, рекомендуемые Т. Аветисовым
1. Сидя. Крепко зажмурить

Б) Упражнения, рекомендуемые Т. Аветисовым 1. Сидя. Крепко зажмурить глаза на

глаза на 3—5 с, а затем открыть их на

3—5 с. 6—8 раз,
2. Быстро моргать в течение 1—2 мин.
3. Смотреть прямо перед собой 2—3 с. Палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25—30 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть 3—5 с. 10—12 раз

Слайд 13
4. Вытянуть руку вперед, смотреть на конец пальца

4. Вытянуть руку вперед, смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной

вытянутой руки, расположенной по средней линии лица, медленно приближать

палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока не начнет двоиться. 6-8 раз.


Упражнения, рекомендуемые Т. Аветисовым


Слайд 14 Упражнения, рекомендуемые Т. Аветисовым
5. Сидя. Закрыть веки, массировать

Упражнения, рекомендуемые Т. Аветисовым 5. Сидя. Закрыть веки, массировать их с

их с помощью круговых движений пальца. Повторить в течение

1 мин.


Слайд 15 Упражнения, рекомендуемые Т. Аветисовым
6. Стоя. Поставить палец правой

Упражнения, рекомендуемые Т. Аветисовым 6. Стоя. Поставить палец правой руки по

руки по средней линии лица на расстоянии 25—30 см

от глаз, смотреть двумя глазами на конец пальца 3—5 с. поставить палец левой руки на правый глаз на 3-5 с, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3—5 с. 5—6 раз.
7. Отнести руку вправо, медленно передвигать палец справа налево и, не двигая головой, следить глазами за пальцем.


Слайд 16 2. Физкультурные минутки для улучшения мозгового кровообращения
1. Исходное

2. Физкультурные минутки для улучшения мозгового кровообращения1. Исходное положение (и. п.)

положение (и. п.) - сидя на стуле. 1 -2

- отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать Повторить 4-6 раз Темп медленный.


Слайд 17 Физкультурные минутки для улучшения мозгового кровообращения
2. И. п.

Физкультурные минутки для улучшения мозгового кровообращения2. И. п. - сидя, руки

- сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы

направо, 2-и. п., 3-поворот головы налево, 4- и. п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.


Слайд 18 Физкультурные минутки для улучшения мозгового кровообращения
3. И. п.

Физкультурные минутки для улучшения мозгового кровообращения3. И. п. - стоя или

- стоя или сидя, руки на поясе. 1 -

махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево, 2 - и. п., 3-4 -то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.


Слайд 19 3. Физкультурные минутки для снятия утомления плечевого пояса

3. Физкультурные минутки для снятия утомления плечевого пояса и рук 1.

и рук
1. И. п. - стоя или сидя, руки

на поясе. 1- правую руку вперед, левую вверх. 2 - переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед; Темп средний.


Слайд 20 Физкультурные минутки для снятия утомления плечевого пояса и

Физкультурные минутки для снятия утомления плечевого пояса и рук 2. И.

рук
2. И. н. - стоя или сидя, кисти рук

тыльной стороной на поясе. 1 -2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед. 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.


Слайд 21 Физкультурные минутки для снятия утомления плечевого пояса и

Физкультурные минутки для снятия утомления плечевого пояса и рук 3. И.

рук
3. И. п. - сидя, руки вверх. 1 -

сжать кисти в кулак. 2- разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.


Слайд 22 Физкультурные минутки для снятия утомления плечевого пояса и

Физкультурные минутки для снятия утомления плечевого пояса и рук

рук


Слайд 24 4. Физкультурные минутки для стоп
Перенести тяжесть тела

4. Физкультурные минутки для стоп Перенести тяжесть тела на пальчики ног.

на пальчики ног. Перекат на пятки, пальцы вверх.
Круговые движения

ступней. При движении вверх пальцы поднимать как можно выше, опускаясь, касаться носками пола.

Слайд 25 Тест по теме: «Гигиена и охрана труда при работе

Тест по теме: «Гигиена и охрана труда при работе за компьютером»

за компьютером»


Слайд 26 1. Каково минимальное расстояние от глаз до экрана

1. Каково минимальное расстояние от глаз до экрана монитора?А) 20 смБ)

монитора?

А) 20 см
Б) 40 см
В) 60 см
Г) 80 см




Слайд 27 2. Какое устройство может оказывать вредное воздействие на

2. Какое устройство может оказывать вредное воздействие на здоровье человека? А) системный блокБ) принтерВ) мониторГ) модем

здоровье человека?

А) системный блок
Б) принтер
В) монитор
Г) модем


Слайд 28 Как надо смотреть на монитор?

А) слева -направо
Б)

Как надо смотреть на монитор? А) слева -направоБ) снизу-вверхВ) сверху -внизГ) справа -налево

снизу-вверх
В) сверху -вниз
Г) справа -налево


Слайд 29 4. В каком направлении от монитора вредные излучения

4. В каком направлении от монитора вредные излучения максимальны? А) от

максимальны?

А) от экрана вниз
Б) от экрана вперед
В) от

экрана вверх
Г) от экрана назад


Слайд 30 5. Как часто надо делать перерывы в

5. Как часто надо делать перерывы в работе при интенсивной

работе при интенсивной работе за компьютером?

А) не делать вовсе
Б)

каждый час
В) каждые 3 часа
Г) каждые 5 часов


Слайд 31 6. Какова минимальная продолжительность перерывов?

А) 5-10 минут
Б) 20-25

6. Какова минимальная продолжительность перерывов?А) 5-10 минутБ) 20-25 минутВ) 25-30 минутГ) 35-40 минут

минут
В) 25-30 минут
Г) 35-40 минут


Слайд 32 7. Что необходимо делать в перерывах при работе

7. Что необходимо делать в перерывах при работе за компьютером? А)

за компьютером?

А) почитать книгу
Б) посмотреть телевидение
В) гимнастику для

стоп
Г) гимнастику для глаз


Слайд 33 8. Какие витамины необходимо употреблять с пищей во

8. Какие витамины необходимо употреблять с пищей во время интенсивной работы

время интенсивной работы за компьютером?

А) А, В6, F
Б)

A, B2, C
В) A, B12, D
Г) A, B, C, D


Слайд 34 Ответы:

Ответы:

Слайд 35 Будьте здоровы!

Будьте здоровы!

  • Имя файла: fizkulturnye-minutki-na-urokah-informatiki.pptx
  • Количество просмотров: 114
  • Количество скачиваний: 0