FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.
Email: Нажмите что бы посмотреть
Сидя на стуле прижав ноги друг к другу опускайте их на носки затем на пятки(15-20 раз)
С упором на две руки (как на рисунке), подниматься на цыпочки, опускаясь затем на пятки (15-20 раз)Опираясь двумя руками о стену (на высоте плеч), попеременно становитесь на носки, затем на пятки (20 раз)
На вдохе поднять руки вверх и встать на носки. На выдохе расслабиться как на рисунке (20 раз)
Движение стопами в разные стороны-вверх, вниз,вправо, влево.
Сидя вставая на ципочки обеими ногами(15-20 раз)