Презентация на тему Психологические рекомендации по профилактике эмоционального выгорания педагогов

время (например, посещайте театры, музеи, кино, слушайте музыку, готовьте

вкусную еду, читайте книги, пишите, ходите на природу и т.п.). Не берите работу на дом. Старайтесь не думать о ней дома вообще. Помните, что работа является лишь одной из сфер жизни.

целей, средств их достижения, а не на исправление необдуманных

действий. Не думайте постоянно о различных конфликтах или ошибках. Осознайте причину, сделайте выводы, не прокручивайте все в голове. Если возникла проблема или сложная ситуация, решайте это обдуманно, спокойно. Воспринимайте происходящее легко.

вам приятны, будьте с ними естественными. Если кто-то вам

неприятен, полезно будет выполнить такое упражнение. Задача его - увидеть что-то хорошее в самом неприятном для вас человеке. Надо рассказать об этом человеке кому-то близкому или написать о нем на бумаге, а затем проанализировать, что в нем есть хорошего, каковы его достоинства. Помните: положительное есть в каждом человеке.

напомните себе, что все будет хорошо, вы великолепны, у

вас замечательное настроение. Благодарите природу за новый день, за то, что живы.

и отдых. Устанавливайте для себя главное и второстепенное.

зацикливайтесь на прошлом или будущем. ЖИВИТЕ, а не думайте,

о том что будет или прошло (например, не думайте о выходных или отпуске; не планируйте их заранее, ведь все может пойти не так, как вы задумали и вы расстроитесь; если же вы привыкли их планировать, будьте готовы, что все может пойти не по плану и не огорчайтесь этому).

эмоции

за все сразу. Выполняйте любое дело с удовольствием

что все в мире разрешимо, жизнь продолжается, даже если

случилось что-то плохое. Всегда старайтесь встречать все, и самое трудное и непоправимое, в том числе, с улыбкой и юмором.
Пусть вашим девизом будут мудрые слова А.Конан-Дойля:
«Даже в кромешной тьме  можно найти путь к свету».

рабочее время и на нее не пришли. Например, по

дороге на работу находите удовольствие в том, что видите вокруг себя, а уходя с работы, думайте о том, что по сути и время дома – является долгим (даже если вы приходите домой в 18.00 или 20.00). Такими мыслями, наслаждением каждой минутой, можно и на самом деле продлить у себя восприятие времени.