Презентация на тему Освоения поворотов и подскоков прыжковая подготовка

правая ( левая)
нога скрестно вперед

( назад) на носок, вставая на носки
3-4 поворот на 360 опуститься на всю стопу

Методические указания
Необходимо сосредоточенность внимания, умение регулировать мышечного напряжения, пространственная ориентировка

руки не разрывать
И.п.- о.с. лицом друг к другу, взяться

за руки, руки в стороны

1- 2 Шаг галопа вперед

3-4 Одновременно поворот вовнутрь в и.п.

Два подскока на правой
Два на левой ноге
Скачок

правой ногой шагом вперед – прыжком вверх , левую сгибают вперед, руки разноименно
Методические указания
Чередовать движения рук и ног стоя на месте между бедром голенью прямой угол

Руки в стороны.
1. шагом правой, левую ногу согнуть вперед,

руки дугами вниз- вперед, плечи и голова слегка опущена
2. Шаг на левой с последующим прыжком на ней, правая назад, руки дугами вниз- в стороны, прогнуться.
Методические указания
При выполнении « закрытого прыжка туловище согнуто, спина круглая, руки вверх.
В полете открытого прыжка тело прогнуто, голова назад, руки в стороны – назад.

прыжков один за другим без пауз в заданном порядке:

с максимальной высотой и амплитудой, легкостью, выразительностью и четкостью линий.