Презентация на тему Правильное питание - основа ЗОЖ

Содержание

2. питание, которое обеспечивает полноценное развитие организма человека Рациональное питание -
3. Принципы рационального питания - умеренность - сбалансированность-
4. Компоненты пищи БелкиЖирыУглеводы-56 %-14 % - 30 %
5. Витамины
6. Минералы
7. Клетчатка Помогает выводить из организма отходы, шлаки. Содержится только в растительной пище
8. Вода - эликсир жизни Вода не является
9. - овощи – минимум 2 раза в
10. Использование пищи
11. Малоподвижный род занятий:служащие, водители, врачи, Конструкторы,журналисты Суточная
12. Распределение пищевого пайка в течение суток
13. Скачать презентацию
14. Похожие презентации

питание, которое обеспечивает полноценное развитие организма человека Рациональное питание -

Принципы рационального питания - умеренность - сбалансированность- 4 – 5-разовое питание -

Компоненты пищи БелкиЖирыУглеводы-56 %-14 % - 30 %

Клетчатка Помогает выводить из организма отходы, шлаки. Содержится только в растительной пище

Вода - эликсир жизни Вода не является питательным веществом, ее энергетическая ценность

- овощи – минимум 2 раза в день;- картофель – 1 раз;-

Малоподвижный род занятий:служащие, водители, врачи, Конструкторы,журналисты Суточная потребность в килокалориях:мужчины 2 500-2

Распределение пищевого пайка в течение суток

Правильное питание - Будьте здоровы! залог здоровья!

Слайды презентации

Слайд 2
питание, которое обеспечивает полноценное развитие организма человека

Рациональное питание -

Слайд 3 Принципы рационального питания
- умеренность

- сбалансированность
-

4 – 5-разовое питание
- разнообразие
- биологическая полноценность

Слайд 4 Компоненты пищи
Белки
Жиры
Углеводы
-56 %
-14 %
- 30 %

Слайд 5
Витамины

Слайд 6

Минералы

Слайд 7 Клетчатка
Помогает выводить из организма отходы, шлаки. Содержится

только в растительной пище

Слайд 8 Вода - эликсир жизни
Вода не является питательным

Вода - эликсир жизни Вода не является питательным веществом, ее энергетическая

веществом, ее энергетическая ценность равна нулю. И все же

это еще один фактор сбалансированного питания. Кроме поддержания состава тканей тела и обмена веществ, вода выполняет еще одну жизненно необходимую функцию: выводит из организма токсичные отходы химических реакций, прежде, чем они успеют нанести вред. Человеку требуется около 3 литров воды в день.

Слайд 9
- овощи – минимум 2 раза в день;
-

- овощи – минимум 2 раза в день;- картофель – 1

картофель – 1 раз;
- свежие фрукты – 2 раза;
-

хлеб преимущественно из непросеянной муки;
- постное мясо;
- частично заменять мясо рыбой;
- жарить лучше на гриле, а не на сковороде, т.е. без жиров;
- пить обезжиренное молоко;
частично заменять масло и обычный маргарин пастами
с низким содержанием жира;
сократить потребление рафинированного сахара: меньше тортов, пирожных, конфет, шоколада, печенья, меньше сахара в чай и кофе;
- сократить потребление соли: меньше чипсов, бекона, других соленых продуктов.

Сбалансированный рацион