поспать еще чуть-чуть, 5 – 10 дополнительных минут не
позволят вам лучше выспаться, однако могут привести к потере контроля над собой.Если вы проспите, то экстренные сборы могут деморализовать на целый день.
- Главная
- Разное
- Бизнес и предпринимательство
- Образование
- Развлечения
- Государство
- Спорт
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Религиоведение
- Черчение
- Физкультура
- ИЗО
- Психология
- Социология
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Что такое findslide.org?
FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.
Обратная связь
Email: Нажмите что бы посмотреть
Презентация на тему по ОБЖ на тему Режим дня
Содержание
- 2. Основные этапы здорового утра Пробуждение;Утренний туалет;Физические упражнения;Завтрак;Одевание;Выход из дома.
- 3. Утреннее пробуждениеВставайте, как только зазвенит будильник. Не
- 4. Утреннее пробуждениеОткройте шторы и жалюзи, солнечный свет
- 5. Утренний туалет Утренний туалет должен быть разделен на
- 6. Физические упражнения Утренняя зарядка преследует цель ускорить при
- 7. Утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений
- 8. Зарядка позволяет использовать в качестве исходных положений
- 10. Правильный завтрак Соблюдение правил здорового питания в сочетании
- 12. Здоровое питание — это питание, обеспечивающее
- 13. Рекомендации по здоровому питанию Ограничивайте получение энергии из
- 14. Примерно треть хлеба, круп, муки в рационе
- 15. Из чего состоит здоровый завтрак?
- 16. Пример :Стакан фруктового сокаОвсяная каша с мёдом
- 17. Правильный обедЖидкие горячие блюда БелкиСложные углеводы
- 18. Пример :БорщМясное блюдоХлеб из муки грубого помола
- 19. Правильный ужинБелковая пища с добавлением клетчаткиПример:нежирная рыба с гарниром из овощей.
- 21. Скачать презентацию
- 22. Похожие презентации
Основные этапы здорового утра Пробуждение;Утренний туалет;Физические упражнения;Завтрак;Одевание;Выход из дома.
Слайд 2
Основные этапы здорового утра
Пробуждение;
Утренний туалет;
Физические упражнения;
Завтрак;
Одевание;
Выход из дома.
Слайд 3
Утреннее пробуждение
Вставайте, как только зазвенит будильник. Не пытайтесь
Если вы проспите, то экстренные сборы могут деморализовать на целый день.
Слайд 4
Утреннее пробуждение
Откройте шторы и жалюзи, солнечный свет подарит
много энергии и воле к жизни.
Выпейте стакан воды, это
позволит вашему организму окончательно избавиться ото сна.Сделайте несколько простых физических упражнений на свежем воздухе, которые вполне может заменить утренняя пробежка, что придаст вам бодрости.
Слайд 5
Утренний туалет
Утренний туалет должен быть разделен на две
части: непосредственно после того как вы выберетесь из постели
(физиологические потребности и контрастный душ) и как раз перед отъездом из дома (почистить зубы после завтрака, макияж, прическа).
Слайд 6
Физические упражнения
Утренняя зарядка преследует цель ускорить при ведение
организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус
и настроение, устранить сонливость и вялость. Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм.Слайд 7 Утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на
гибкость, подвижность, дыхание. Утренняя зарядка призвана усиливать ток крови
и лимфы, активизировать обмен веществ и все жизненные процессы, ликвидировать застойные явления после сна. Утренняя зарядка исключает использование упражнений на силу и выносливость.Слайд 8 Зарядка позволяет использовать в качестве исходных положений сидя
и лежа. То есть вы можете начать делать утреннюю
зарядку не вставая с постели. Утренняя зарядка предписывает все делать медленно и без резких движений.
Слайд 10
Правильный завтрак
Соблюдение правил здорового питания в сочетании с
регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств,
таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.
Слайд 12
Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост,
нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья
и профилактике заболеваний.
Слайд 13
Рекомендации по здоровому питанию
Ограничивайте получение энергии из жиров.
При употреблении молока и молочных продуктов, следует отдавать предпочтение
продуктам с пониженной жирностью. Старайтесь не употреблять пищу, содержащую транс-жирные кислоты.Стремитесь к увеличению доли фруктов, овощей, цельных зёрен, бобовых и орехов в ежедневном рационе. Именно из этой пищи следует получать 50-60 % всей энергии.
Слайд 14 Примерно треть хлеба, круп, муки в рационе должны
составлять продукты, обогащенные микронутриентами.
Ограничивайте употребление простых углеводов (сахара, меда, сладких
газированных напитков) — не более 30-40 г в сутки; поваренной соли(замените на йодированную).
Слайд 19
Правильный ужин
Белковая пища с добавлением клетчатки
Пример:
нежирная рыба с
