заниматься бегом, плаванием, гимнастикой и другими видами спорта,
не лениться и делать утром зарядку,закаляться, играть в подвижные игры на свежем воздухе, то есть вести здоровый образ жизни.
За нас никто этого не сделает.
Наше здоровье в наших руках!