Презентация на тему Здоровый образ жизни

самая главная ценность для человека.

ли прожить жизнь здоровым человеком?

часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу

усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Тест
«Твое здоровье»

запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем, что попало есть,
И

лучше будь один, чем с кем попало.

Основополагающий вопрос: можно ли прожить жизнь здоровым человеком?

Основополагающий вопрос: можно ли прожить жизнь здоровым человеком?

отдых;
4. Отказ от вредных привычек.
Основополагающий вопрос: можно ли прожить

жизнь здоровым человеком?

Правила здорового образа жизни:

можно ли прожить жизнь здоровым человеком?
Одно только поколение правильно

питающихся людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть, как на нечто необыкновенное.
А молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов.

можно ли прожить жизнь здоровым человеком?
Запрещенные – Е103, Е105,

Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466 .

можно ли прожить жизнь здоровым человеком?

активный отдых
Основополагающий вопрос: можно ли прожить жизнь здоровым человеком?

активный отдых
Основополагающий вопрос: можно ли прожить жизнь здоровым человеком?
Основные

вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

Сидячее положение в течение длительного времени;
Воздействие электромагнитного излучения монитора;
Утомление глаз, нагрузка на зрение;
Стресс при потере информации.

Затрудненное дыхание. Это самый коварный из всех врагов. Вынесенные

вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке, и это приводит к астме, развитию приступов кашля и иным явлениям.
Остеохондроз. При длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение костномышечной системы, а иногда искривление позвоночника.
Заболевания суставов кистей рук. При работе за компьютером рука человека вынуждена совершать много мелких движений, сильно устает, а при длительной работе развиваются хронические заболевания.

Стесненная поза

не полностью.. ЖК- мониторы меньше вредят здоровью, чем мониторы

с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ).
На электроннолучевой трубке кинескопа имеется потенциал, который создается между экраном дисплея и лицом оператора. Он разгоняет осевшие на экран пылинки до огромных скоростей. И эти пылинки, как пули, врезаются в кожу того, кто сидит перед экраном.
Ну, а самый простой способ борьбы –после занятий на компьютере умыться холодной водой. В современных мониторах все излучение отводятся вверх и частично назад, вперед не излучается ничего.

Электромагнитное излучение

компьютера может быть значительно снижена
Основополагающий вопрос: можно ли прожить

жизнь здоровым человеком?

Необходимо правильно организовать освещение компьютерного стола.
• Следить за исправностью монитора и чистотой экрана,
так как грязь делает дополнительное искажение.
• Индивидуально подобранные стол и стул позволят
соблюдать оптимальное расстояние от экрана до глаз (50-60см).
• Расположите компьютерный стол так, чтобы солнечный
свет не попадал на монитор, так как блики на экране
способствуют утомлению глаз.
• Использование звуковых эффектов, мультимедийных
программ и приложений помогают расслаблять зрение.
• Необходимы перерывы каждые 15-20 минут и выполнение комплекса упражнений для глаз.

факторы стресса
Потеря информации - безусловно, на первом месте. Еще

полбеды, если компьютер завис, когда вы набрали, не сохраняясь, несколько страниц текста (хотя тоже стресс немаленький). А если винчестер сломался? …
Неустойчивая работа, сбои и зависания компьютера, даже не приводящие к потере данных. Вспомните свою реакцию, когда упорно не хочет запускаться любимая игрушка или инсталлироваться нужная программа.
Информационные перегрузки. Компьютеры, программирование, интернет - самые динамично развивающиеся области человеческой деятельности. Необходимость постоянно и очень интенсивно обновлять свои знания и навыки, быть в курсе огромного количества ежедневно появляющихся новинок для многих становится непосильной нагрузкой.

на компьютере
и будьте здоровы!

большую пользу обществу. Здоровый образ жизни – система поведения

человека, включая физическую культуру, творчество, высоконравственное отношение ко всему окружающему.

взрослых, для
подростков важно мнение
сверстников. Но влияние
окружающих может быть
не только

положительным,
но и отрицательным.

газ
Окись углерода
Синильная кислота
Аммиак
Смолистые вещества
Органические

кислоты

Болезни курильщиков:

Инфаркт миокарда
Язва желудка
Рак легких
Туберкулез
Хронический бронхит

Курильщик, помни о своих близких. Пассивное курение наносит вред окружающим тебя людям!

Минздрав

Табак – забава для дураков. Гете

привычек!
Основополагающий вопрос: можно ли прожить жизнь здоровым человеком?
Табак –

забава для дураков. Гете

Поэт Н.Полотай высказал эту мысль в таком четверостишии:

Все трубку куришь, Митрич,
все сосешь?
Сосу проклятую, сосу,
считай, полвека. ...
А трубка слушала и дым пускала:
- Врешь! Сосу-то я, пожалуй, человека!

вопрос: можно ли прожить жизнь здоровым человеком?

на которые они действуют

привычек!

сердце, мозг, сосуды, почки,
Слабеют легкие, от дыма почернев.

Мы кашляем весь день и даже ночью,
Страдает печень, яд не одолев.
Остановитесь, люди, жизнь прекрасна,
Но с дымом счастье улетает прочь, Не сразу, постепенно и
ужасно,
И лучший врач не может вам помочь.
Друзья и господа, курить бросайте смело.
Не постепенно, сразу, навсегда,
Чтоб голова была здорова, не болела,
Чтоб сердце не болело никогда.
(стихотворение врача Эдуарда Свирского)

Основополагающий вопрос: можно ли прожить жизнь здоровым человеком?

роте
Я был некурящий солдат.
И мне говорили:
- На фронте
Закуришь как

миленький, брат.
Допустим,
В атаке, в бомбежке
Остался ты жив, невредим,
Так козью сворачивай ножку,
Вдохни с наслаждением дым -
И ты, брат, поймешь, что такое
Окопный солдатский табак...
...Я слышал,
Как «юнкерсы» воют,
И был в самой гуще атак.
Проверку огнем настоящим
Не раз мне пройти довелось.

И все же не стал я курящим.
Не сбылся давнишний прогноз.
Оставшись живым после боя,
Бессильно свалившись в траву,
Я в небо смотрел голубое
И с жадностью пил синеву.
Сквозь воздух, Пропитанный гарью,
Мне виделся керженский плес,
Где не было дымных пожарищ,
Где было светло от берез.
И вера с годами окрепла,
Что был, безусловно, я прав...
Поменьше бы всякого пепла,
Побольше бы нив и дубрав!

системы
Цирроз печени
Потеря памяти
Нарушение психики

Бессонница

Общественное недовольство
Похмелье
Снижение работоспособности

Кроме этого избыточное потребление алкоголя вызывает:

Основополагающий вопрос: можно ли прожить жизнь здоровым человеком?

прожить жизнь здоровым человеком?

злоупотребления наркотиками:
Социальная согласованность
Удовольствие
Любопытство
Потеря интереса к

жизни
Уход от стресса

Главное заболевание наркоманов:
СПИД –
“болезнь грязных шприцов”

Более половины всех преступлений совершаются наркоманами

от наследственности, на 5% от работы медиков. Остальные 85

% в руках самого человека. Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

отдых;
4. Отказ от вредных привычек.
Основополагающий вопрос: можно ли прожить

жизнь здоровым человеком?

Правила здорового образа жизни:

целью стать более здоровым?
Можно ли прожить жизнь здоровым человеком?
Как

влияют вредные привычки на здоровье человека?

–
Ты вправе сам командовать судьбой.
Ты согласиться можешь,

но отказ
Окажется получше в сотню раз.
Ты вправе жизнь свою спасти.
Подумай, может ты на правильном пути.
Но если все-таки сумел свернуть,
То потрудись себе здоровие вернуть!

вести здоровый образ жизни!
Желаю вам:
Спасибо за урок!