Презентация на тему horosho esli est ego mnogo

его не купить, Не страшна с ним любая дорога, С ним

приятно и весело жить. А когда вдруг его не хватает, Атакует ужасный недуг, Процедуры нам врач назначает, И мрачнеет природа вокруг

его полное физическое и психическое благополучие».

в течение суток.

7.00
Дорога в школу – 8.2 0- 8.3 0
Занятия в школе – 9.00- 12. 45
Прогулка - 13.3 0 - 14.30
Утренняя зарядка, туалет - 7.00 - 7.30
Завтрак - 7.30 - 7.50
Приготовление уроков - 14.30-17.30
Ужин, прогулка, свободные занятия - 17.30 - 21.00
Приготовление ко сну - 21.00
Сон- 21.30-7.00
Дорога из школы домой - 12.4 5- 13.00 Обед- 13.0 0-13.30

7.00
Утренняя зарядка, туалет - 7.00 - 7.30
Завтрак - 7.30 - 7.50
Дорога в школу – 8.20-8.30 Занятия в школе – 9.00- 12.45
Дорога из школы домой - 12.45 - 13.00
Обед- 13.00-13.30
Прогулка - 13.30 - 14.30
Приготовление уроков - 14.30-17.30
Ужин, прогулка, свободные занятия - 17.30 - 21.00
Приготовление ко сну - 21.00 — 21.30
Сон- 21.30-7.00

8 часов;
• активный отдых на воздухе – не менее

1,5 часов;
• гигиенические процедуры – до 1 часа;
• работа по дому – 1,5 часа;
• еда – 1 час;
• чтение, телевизор, компьютер (суммарно) – до 1,5 часов;
• занятия в школе и дорога в школу – 8 часов;
• домашние занятия – до 3,5 часов;
• дополнительные занятия – до 1,5 часов.

сном нужно много двигаться

и играть в шумные игры.
Для сна нужно надевать свободную одежду.
Перед сном желательна прогулка на свежем воздухе.
Комната должна быть душной и тёплой.
Необходимо ложиться спать в одно и то же время.

за ужином, так как сон в этом случае будет

беспокойным;
- не играй в шумные игры и не смотри боевики и криминальные новости, займись
занятиями, успокаивающими нервную систему;
- не забывай про водные процедуры перед сном и свежий воздух в комнате;
- выключи свет, телевизор.