Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Психологическая подготовка к экзаменам

Содержание

1. Объективный взгляд на экзамен.2. Как лучше подготовиться к экзаменам.3. Режим и питание.4. Как бороться со стрессом.5. Поведение на экзамене.Тематический план:
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА  ВЫПУСКНИКОВ К 1. Объективный взгляд на экзамен.2. Как лучше подготовиться к экзаменам.3. Режим и Жизнь – это вечный экзамен,Да жаль, расписания нет.И в жизни мы – это…Праздник;смелый поступок;тяжёлая работа;борьба;экстремальная ситуация;ничего особенного;будущая независимость;предстоящая свобода Ассоциации Слово «экзамен» в переводе с латинского означает «испытание».  Одно Экзамены –это ответственный период в жизни любого человека и от В народе говорят: На успешность сдачи любых экзаменов влияют три фактора:1. Познавательный - уровень 1. Настроить себя на то, что экзамен – необходимость и сдавать его Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты – «жаворонок» или «сова», Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут – Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки Режим дня  Раздели день на три части:  — готовься к Питание должно быть 3–4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Умное меню Перед экзаменом или во время него целесообразно выпить Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «энергетическое В стрессовой ситуации у человека нарушается гармоничная работа левого (логическое) Успокаивающее дыхание - выдох почти в два раза длиннее вдоха. При мобилизирующем Мышечная релаксация Для лица	1.Собрать губы в одну точку, задержать, расслабиться. Для рук	1.Сжать кисти рук в кулак, разжать   2.Максимально растопырить Приметы, часто дают положительный психологический настрой и дополнительную уверенность.В ночь перед экзаменом Во время экзамена  - Слушайте внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем Желаю удачи! http://rabota5.ru/photo/zarabotat-na-oprosah-spisok-saitov-2206.jpghttp://www.life-spb-hop.ru/published/publicdata/THENETWOSHOP/attachments/SC/products_pictures/for-kids-admedicine-02_enl.jpghttp://f-picture.net/lfp/s012.radikal.ru/i320/1106/99/fc89057ace4a.gif/htmhttp://danet.me/m/published/publicdata/DANET/attachments/SC/products_pictures/IMG_36829a_enl.jpghttp://medicalcollege.ru/imaginator/Illusioms/505fef4d9a06b.jpeghttp://www.profi-forex.org/system/news/A03_36_3.jpghttp://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/182/113182839_103184_html_m645ec98a.pnghttp://activeaxonseducation.com.au/wp-content/uploads/2011/04/dreamstime_14758165.jpghttp://img-2004-04.photosight.ru/19/464952.jpghttp://klasnaocinka.com.ua/Интернет-ресурсы.http://www2.pictures.zimbio.com/bg/Lourdes+stylish+walk+QS7LbD0MBL2l.jpg?91223Z4_LEON_B-GR_01http://img1.1tv.ru/imgsize460x345/PR20100603141632.JPGhttp://interior.toreuse.com/wp-content/uploads/2011/12/Wall-Clock-MAX-7013-.jpghttp://images.myshared.ru/http://www.mou-sosh28.ru/Material/Stress.dochttp://www.auto-meh.ru/podrazdeleniya/psiholog/sovetirekomendacii/skorosessija/prifilaktikastressa.htmlhttp://rcospk.rusedu.net/post/409/30719http://amurcollege.ru/index.php?Itemid=118http://nauchi02.ru/articles/nid10http://pandiaweb.ru/text/78/552/24619.phphttp://happyticket555.ru/archives/6044http://www.psylive.ru/articles/582_amuleti-primeti-pered-ekzamenom.aspxhttp://ngtek.by/content/view/312/128/
Слайды презентации

Слайд 2 1. Объективный взгляд на экзамен.
2. Как лучше подготовиться

1. Объективный взгляд на экзамен.2. Как лучше подготовиться к экзаменам.3. Режим

к экзаменам.
3. Режим и питание.
4. Как бороться со стрессом.
5.

Поведение на экзамене.

Тематический план:


Слайд 3
Жизнь – это вечный экзамен,
Да жаль, расписания

Жизнь – это вечный экзамен,Да жаль, расписания нет.И в жизни

нет.
И в жизни мы часто тянем
Невыученный билет.
И вспоминаем старательно,


задумчиво в пол глядим,
Но некому подсказать нам:
Мы с жизнью один на один

Слайд 4 – это…
Праздник;
смелый поступок;
тяжёлая работа;
борьба;
экстремальная ситуация;
ничего особенного;
будущая независимость;
предстоящая

– это…Праздник;смелый поступок;тяжёлая работа;борьба;экстремальная ситуация;ничего особенного;будущая независимость;предстоящая свобода Ассоциации

свобода

Ассоциации


Слайд 5 Слово «экзамен» в переводе с латинского

Слово «экзамен» в переводе с латинского означает «испытание». Одно из

означает «испытание».
Одно из значений понятия «испытание», данное

в «Толковом словаре» С.И Ожегова:
« Тягостное переживание, несчастье».



Слайд 6 Экзамены –это ответственный период в жизни

Экзамены –это ответственный период в жизни любого человека и от

любого человека и от их результатов во многом зависит

будущее.
Продумаем своё поведение и состояние перед экзаменом, ведь на экзамене происходит не только проверка знаний, но и проверка сил личности, мобилизация умственных и душевных сил.
 


Слайд 7 В народе говорят: "Во всем плохом

В народе говорят:

есть что-то хорошее».
Итак, что же мы имеем со

сдачи экзаменов?
Перевод в следующий класс.
Получение аттестата.
Тренировка.
Проверка своих способностей и возможностей.


Слайд 8 На успешность сдачи любых экзаменов влияют

На успешность сдачи любых экзаменов влияют три фактора:1. Познавательный - уровень

три фактора:
1. Познавательный - уровень знаний.
2. Мотивационный - нацеленность на выполнение

учебных задач и преодоление трудностей.
3. Эмоциональный - способность выдержать напряжённый экзаменационный марафон.
Чтобы экзамены не преподнесли нам неприятных сюрпризов, к ним необходимо основательно подготовиться.

Слайд 9 1. Настроить себя на то, что экзамен –

1. Настроить себя на то, что экзамен – необходимость и сдавать

необходимость и сдавать его всё равно придётся.
2. Не терять

головы и не ставить перед собой сверхзадач.
3. Начинать готовиться к экзаменам заранее.
4. Сначала повторить то, что даётся легко, затем перейти к более сложному.


Как подготовиться к экзаменам психологически


Слайд 10 Сначала подготовь место для занятий: убери со стола

Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно

лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу,

карандаши.

Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно какой-либо картинки в этих тонах.


Подготовка к экзамену


Слайд 11 Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты

Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты – «жаворонок» или

– «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого

максимально используй утренние или дневные часы.
Начни с самого трудного – с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться» , можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.


Слайд 12 Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий,

Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут

затем 10 минут – перерыв. Можно в это время

помыть посуду, сделать зарядку, принять душ.

Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.


Слайд 13 Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по

Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти

этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых

заданий.
Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься, а , напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.
Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.



Слайд 14 Режим дня
Раздели день на три части:

Режим дня Раздели день на три части: — готовься к экзаменам

— готовься к экзаменам 8 часов в день;


— занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе— 8 часов; — спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.


Слайд 15
Питание должно быть 3–4-разовым,

Питание должно быть 3–4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй

калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи,

молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.


Питание


Слайд 16 Умное меню

Умное меню         Улучшат


Улучшат память: морковь с растительным маслом (стимулирует обмен веществ в мозгу).
Сконцентрировать внимание помогут креветки - деликатес для мозга: снабжают организм важнейшими жирными кислотами.
Успешно грызть гранит науки позволяют капуста (она снижает активность щитовидной железы, снимает нервозность) и лимон (освежает мысли, об­легчает восприятие информации за счёт ударной дозы витамина С).
Хорошее настроение поддержат «фрукты счастья» - бананы, содержащие необходимое мозгу вещество - серотонин.


Слайд 17 Перед экзаменом или во

Перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько

время него целесообразно выпить несколько глотков воды.

В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды.
Лучше всего подходит минеральная вода, ибо она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай.

Приемы, мобилизующие
интеллектуальные возможности


Слайд 18 Для борьбы с кислородным голоданием существует

Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «энергетическое

прием под названием «энергетическое зевание».

Зевать необходимо

тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты.

Зевание во время экзамена очень полезно.
Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3-5 зевков.

Энергетическое зевание.


Слайд 19 В стрессовой ситуации у человека нарушается

В стрессовой ситуации у человека нарушается гармоничная работа левого (логическое)

гармоничная работа левого (логическое) и правого (образное) полушарий. Если

доминирует одно из них, то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи.
1. Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется «перекрестный шаг».
2. Нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «X», и несколько минут созерцать его.

Обеспечьте гармоничную работу левого и правого полушария


Слайд 20 Успокаивающее дыхание - выдох почти в два раза

Успокаивающее дыхание - выдох почти в два раза длиннее вдоха. При

длиннее вдоха.

При мобилизирующем дыхании - после вдоха

задерживается дыхание.

В случае сильного напряжения нужно перед началом экзамена сделать вдох и затем глубокий выдох – вдвое длиннее вдоха.

Дыхательная гимнастика


Слайд 21 Мышечная релаксация
Для лица
1.Собрать губы в

Мышечная релаксация Для лица	1.Собрать губы в одну точку, задержать, расслабиться.

одну точку, задержать, расслабиться.
2.Крепко зажмуриться,
подержать, расслабиться.

Для спины

и плечевого пояса
Поднять плечи максимально вверх, подержать, опустить.



Слайд 22


Для рук
1.Сжать кисти рук в кулак, разжать

Для рук	1.Сжать кисти рук в кулак, разжать  2.Максимально растопырить

2.Максимально растопырить пальцы рук, расслабиться.
Для ног
1.Упереться

пятками в пол, максимально поднять носки, напрячься, сбросить напряжение.
2.Упереться пальцами ног в пол, максимально поднять пятки, напрячься, сбросить напряжение.



Слайд 23 Приметы, часто дают положительный психологический настрой и дополнительную

Приметы, часто дают положительный психологический настрой и дополнительную уверенность.В ночь перед

уверенность.
В ночь перед экзаменом положить учебник (либо конспект) под

подушку. Считается, что так материал запоминается ночью, пока спишь.
Перед экзаменом завязывать шнурок на запястье "на счастье«. "Узелок на память"
Класть в туфлю под пятку пятикопеечную монету. Возможно, пять копеек - пять баллов?..


Слайд 24 Во время экзамена
- Слушайте внимательно, чтобы не

Во время экзамена - Слушайте внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем

отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об

оформлении тестирования. Вам все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы;
- аккуратно заполните регистрационный бланк;
- ознакомьтесь с инструкцией по исправлению ошибок;
- ознакомьтесь с требованиями к оформлению решения и записи ответа перед каждой частью заданий (А, В, С);
- для экономии времени пропускайте задания, которые не удается выполнить сразу, лучше вернетесь к ним потом;
- постарайтесь выполнить как можно больше заданий, времени достаточно (3-4 часа);
- записи выполняйте аккуратно, разборчиво.


Слайд 25
Желаю удачи!

Желаю удачи!

  • Имя файла: psihologicheskaya-podgotovka-k-ekzamenam.pptx
  • Количество просмотров: 125
  • Количество скачиваний: 0