Презентация на тему Разговор о правильном питании

г (в том числе и животного происхождения 40-50 г);
-Углеводов

300-400 г;
-Жиров 80-100 г (в том числе 25-30 г растительных).

продукта

Желатин пищевой
87,2 г
Соя 34,9 г
Молоко сухое28,5 г

Порошок какао
24,3

г

Сыр «Российский»23,2 г

Тунец 22,7 г

Фасоль 22 г

продукта
Сахар-рафинад 99,9 г
Мед пчелиный
80,3 г
Рис
62,3 г
Макароны из муки 1-го

сорта 68,4 г

Изюм (кишмиш)
65,8 г

Мармелад
79,4

продукта
Масло рапсовое
99,9 г
Масло оливковое
99,8 г
Сало свиное 92,8 г
Утка
61,2 г
Маргарин

82 г

Фундук 61,5 г

«Сервелат» 24 г

как чистый сахар, так и
добавленный в сладкие блюда).
1

кусочек сахара-рафинада весит 7 г,
в 1 чайной ложке 9 г сахара.
Пожелым людям, особенно мало подвижным норма сахара в 2 раза меньше.

Количество соли
должно составлять 12-15 г в сутки.
Примерно 8-10 г соли мы употребляем с разными
продуктами, следовательно, на дополнительное
подсаливание пищи остается 4-6 г.

систем
организма и зависит от многих факторов.




Одним из

таких факторов являются
витамины и минералы, принимающие
участие во многих биохимических
процессах организма и обеспечивающие
его здоровое функционирование.

обеспечивают работу ферментов и гормонов и отвечают за все

обменные процессы в организме.

Минералы (кальций, магний, калий, йод, железо, марганец, фосфор, медь, кобальт, бор и др.) – формируют костно-мышечную систему, зубы, иммунитет, отвечают за работу сердца и сосудов, нервной системы, обмен веществ, развитие плода во время беременности, состояние кожи и волос.

буквами
В1, В2, РР, В3, В5, В6, В12,

Вс, Р, Н, А, Е,

Fe, I, Cu, Zn, Co, Cr, Mo, Se, Mn и другие.

классическим набором симптомов: сонливость, изможденность, раздражительность, снижение внимания и

памяти, уязвимость к всевозможным простудным заболеваниям.

При не достаточном количестве в организме хрома и ванадия приводит к сахарному диабету.
Так же переизбыток витоминов, может привести к некоторым заболеваниям.

яйцах. Лисичка охотясь на курицу иногда любит полакомится яйцами.

Селен быстро усваивается, помогает лисичке быть хитрой и ловкой.
Поэтому, что бы быть быстрыми, умными нам необходимо кушать яйца и
другие продукты в которых
содержится селен.