- Главная
- Разное
- Бизнес и предпринимательство
- Образование
- Развлечения
- Государство
- Спорт
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Религиоведение
- Черчение
- Физкультура
- ИЗО
- Психология
- Социология
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Что такое findslide.org?
FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.
Обратная связь
Email: Нажмите что бы посмотреть
Презентация на тему Способы саморегуляции эмоционального состояния.
Содержание
- 2. Техники саморегуляции – это методы и способы,
- 3. Саморегуляция:расслабление мышц.дыхательные упражнения.медитации, визуализации, релаксации.
- 4. Расслабление мышц.Упражнение «Расслабление глаз»Инструкция: Разогрейте руки, потерев
- 5. Дыхательные упражненияУпражнение «Стабилизирующее дыхание»Вдох осуществляется через нос,
- 6. Релаксация «Любопытная Варвара»Любопытная ВарвараСмотрит влево...Смотрит вправо...А потом
- 7. Скачать презентацию
- 8. Похожие презентации
Техники саморегуляции – это методы и способы, которые способствуют достижению человеком оптимального состояния (как физического, так и эмоционального).
Слайд 4
Расслабление мышц.
Упражнение «Расслабление глаз»
Инструкция: Разогрейте руки, потерев одну
ладонь о другую. Делайте это до тех пор, пока
не почувствуете, что руки стали теплыми. Сложите пальцы обеих рук в два полушария и мягко прикройте ими закрытые глаза. Почувствуй, как приятны для глаз тепло и темнота. Вы можете усилить это чувство, сделав при этом пару глубоких вдохов. Представьте себе, что при вдохе вы стараетесь наполнить не только легкие, но и глаза свежим кислородом, он сделает их более свежими и сильными.
Слайд 5
Дыхательные упражнения
Упражнение «Стабилизирующее дыхание»
Вдох осуществляется через нос, выдох
через рот.
Вдох глубокий, выдох до середины, остановка, выдох
до конца. Вдох короткий, выдох короткий.
Повторение цикла два – три раза.
Слайд 6
Релаксация «Любопытная Варвара»
Любопытная Варвара
Смотрит влево...
Смотрит вправо...
А потом опять
вперед –
тут немного отдохнет.
А Варвара смотрит вверх!
Выше всех, все
дальше вверх!Возвращается обратно –
Расслабление приятно!
А теперь посмотрим вниз –
Мышцы шеи напряглись!
Возвращаемся обратно –
Расслабление приятно!
