Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.

Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Каланетика

Содержание

Повторите упражнение, подняв ноги выше, при этом опираясь уже на локти. 1. Укрепляем внутренние мышцы бедер. Сядьте на пол, спина прямая, обопритесь на руки сзади. Вытяните ноги и обхватите ими ножки стула. Пытайтесь сжать их ногами.
Каланетика – это вид фитнеса.В основе системы упражнений, созданной американским врачом Каллан Повторите упражнение, подняв ноги выше, при этом опираясь уже на локти. 1. 2.Укрепляем ягодицы. Встаньте прямо, подтяните живот и спину, придерживаясь руками за стул. 3. Укрепляем ягодицы и бедра. Встаньте прямо ноги на ширине плеч. Присядьте 4. Укрепляем мышцы бедер. Полулежа на боку, облокотитесь на стул. Опорная нога 5. Растягиваем и расслабляем мышщы поясничной зоны. Лягте на пол, вытянитесь, руки 6. Снимаем напряжение в тазобедренном отделе, укрепляем мышцы ног. Встаньте на колени, Правила и рекомендации:В каждом положении нужно задержаться – «зафиксироваться», считая про себя: Каланетику освой – будешь гибкой,
Слайды презентации

Слайд 2 Повторите упражнение, подняв ноги выше, при этом опираясь

Повторите упражнение, подняв ноги выше, при этом опираясь уже на локти.

уже на локти.
1. Укрепляем внутренние мышцы бедер. Сядьте

на пол, спина прямая, обопритесь на руки сзади. Вытяните ноги и обхватите ими ножки стула. Пытайтесь сжать их ногами. Зафиксируйте положение.

Слайд 3 2.Укрепляем ягодицы. Встаньте прямо, подтяните живот и спину,

2.Укрепляем ягодицы. Встаньте прямо, подтяните живот и спину, придерживаясь руками за

придерживаясь руками за стул. Поднимите прямую ногу назад насколько

возможно, затем согните колено и за счет расслабления, плавно пружиня, постарайтесь понять еще выше. Повторите с другой ноги

Слайд 4 3. Укрепляем ягодицы и бедра. Встаньте прямо ноги

3. Укрепляем ягодицы и бедра. Встаньте прямо ноги на ширине плеч.

на ширине плеч. Присядьте и, зафиксировав положение, поднимите таз

вперед и одновременно вверх. Сделайте тоже самое с поднятыми пятками.

Слайд 5 4. Укрепляем мышцы бедер. Полулежа на боку, облокотитесь

4. Укрепляем мышцы бедер. Полулежа на боку, облокотитесь на стул. Опорная

на стул. Опорная нога согнута, другая – вытянута параллельно

полу. Поднимите её насколько это возможно и зафиксируйте.



4. Укрепляем мышцы бедер. Полулежа на боку, облокотитесь на стул. Опорная нога согнута, другая – вытянута параллельно полу. Поднимите её насколько это возможно и зафиксируйте.

Слайд 6
5. Растягиваем и расслабляем мышщы поясничной зоны. Лягте

5. Растягиваем и расслабляем мышщы поясничной зоны. Лягте на пол, вытянитесь,

на пол, вытянитесь, руки разведите в стороны. Поднимите одну

ногу и, согнув её, перенесите за другую, коснувшись ступней пола. Зафиксируйте положение. Повторите с другой ноги.


Слайд 7 6. Снимаем напряжение в тазобедренном отделе, укрепляем мышцы

6. Снимаем напряжение в тазобедренном отделе, укрепляем мышцы ног. Встаньте на

ног. Встаньте на колени, руки соедините над головой. Медленно

выполняя круговые движения бедрами, фиксируйте их положение впереди, сзади, справ и слева.




6. Снимаем напряжение в тазобедренном отделе, укрепляем мышцы ног. Встаньте на колени, руки соедините над головой. Медленно выполняя круговые движения бедрами, фиксируйте их положение впереди, сзади, справ и слева.

Слайд 8 Правила и рекомендации:
В каждом положении нужно задержаться –

Правила и рекомендации:В каждом положении нужно задержаться – «зафиксироваться», считая про

«зафиксироваться», считая про себя: начинать с 25, постепенно увеличивая

– до 100.
Время занятий от 10 до 60 минут в день.
Главное - регулярность.
Для подержания формы достаточно 1-3 занятия в неделю.
  • Имя файла: kalanetika.pptx
  • Количество просмотров: 118
  • Количество скачиваний: 0
- Предыдущая Презентация по информатике турнир знатоков информатики
Следующая - Презентация к уроку обществознания Что такое общество

Похожие презентации

Книга здоровья методическая разработка (подготовительная группа) Книга здоровья методическая разработка (подготовительная группа) 128
Презентация Зимние Олимпийские виды спорта презентация Презентация Зимние Олимпийские виды спорта презентация 114
Игры с песком и водой. картотека Игры с песком и водой. картотека 172
Презентация по физической культуре Чемпионат мира по футболу 2018 года Презентация по физической культуре Чемпионат мира по футболу 2018 года 126
Выступление на родительском собрании Мы за здоровый образ жизни и безопасность презентация по теме Выступление на родительском собрании Мы за здоровый образ жизни и безопасность презентация по теме 151
Проект Чтоб кусался зубок проект (средняя группа) по теме Проект Чтоб кусался зубок проект (средняя группа) по теме 174
Консультация ,,Веселая музыкальная зарядка,, здоровьесберегщие технологии консультация Консультация ,,Веселая музыкальная зарядка,, здоровьесберегщие технологии консультация 123
Консультация для воспитателей Игры на воздухе, как эффективная форма физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ. презентация по физкультуре по теме Консультация для воспитателей Игры на воздухе, как эффективная форма физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ. презентация по физкультуре по теме 120
Урок здоровья для Учащихся 1 класса классный час по зож (1 класс) Урок здоровья для Учащихся 1 класса классный час по зож (1 класс) 194
Презентация по физкультуре.Использование приёмов по развитию речи на уроках физкультуры Презентация по физкультуре.Использование приёмов по развитию речи на уроках физкультуры 115
budte vnimatelny 1 budte vnimatelny 1 66
Электронная презентация Викторина .Олимпийские игры. презентация к уроку по зож (4 класс) по теме Электронная презентация Викторина .Олимпийские игры. презентация к уроку по зож (4 класс) по теме 129
no2 no2 123
Презентация Основы здорового образа жизни презентация к уроку по зож Презентация Основы здорового образа жизни презентация к уроку по зож 124
Побудка во второй младшей группе презентация к уроку (младшая группа) Побудка во второй младшей группе презентация к уроку (младшая группа) 131
Создание комфортных условий для психофизического здоровья дошкольников посредством гимнастики пробуждения презентация к уроку (старшая, подготовительная группа) Создание комфортных условий для психофизического здоровья дошкольников посредством гимнастики пробуждения презентация к уроку (старшая, подготовительная группа) 126
Презентация к конспекту НОД Путешествие Паровозика Тимошки Презентация к конспекту НОД Путешествие Паровозика Тимошки 114
Олимпийское образование дошкольников. История возникновения Олимпийских Игр. презентация к занятию по физкультуре (старшая группа) по теме Олимпийское образование дошкольников. История возникновения Олимпийских Игр. презентация к занятию по физкультуре (старшая группа) по теме 146
Презентация по физической культуре Презентация по физической культуре 133
Презентация Моя визитная карточка Презентация Моя визитная карточка 120
Презентация по физической культуре на тему Здоровый образ жизни Презентация по физической культуре на тему Здоровый образ жизни 111
презентация Физкультурно-оздоровительная работа в условиях реализации ФГОС ДО презентация по физкультуре презентация Физкультурно-оздоровительная работа в условиях реализации ФГОС ДО презентация по физкультуре 169
Презентация Правила этикета для детей за столом презентация к уроку (старшая группа) Презентация Правила этикета для детей за столом презентация к уроку (старшая группа) 179
Мастер-класс Здоровьесберегающие технологии в воспитательно-образовательном процессе консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) Мастер-класс Здоровьесберегающие технологии в воспитательно-образовательном процессе консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) 117
Презентация Школа мяча и скакалки презентация по теме Презентация Школа мяча и скакалки презентация по теме 153
Детский проект по физкультуре в подготовительной к школе группе Я выбираю хоккей методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа) по теме Детский проект по физкультуре в подготовительной к школе группе Я выбираю хоккей методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа) по теме 113
Урок 21 века с Владом Топаловым Урок 21 века с Владом Топаловым 96
Я играю в баскетбол презентация к уроку по физкультуре (подготовительная группа) Я играю в баскетбол презентация к уроку по физкультуре (подготовительная группа) 152
fizminutka fizminutka 122
Презентация Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста презентация Презентация Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста презентация 131