Презентация на тему по физической культуре на тему Важность разминки

мышц к мощным сокращениям и растягиванию;
снижает вероятность спортивных травм;
основные

упражнения становятся более эффективными;
улучшает плавление жировых клеток;
мышцы лучше накачиваются;
подготавливает организм к сильным нагрузкам;
улучшает вывод из организма токсических веществ.

разогрева всех групп мышц. Иногда некоторым группам мышц уделяют

больше внимания, так как на них будет базироваться тренировка.
В качестве разминки можно применять занятия на таких тренажерах, как бегущая дорожка и велотренажер. Можно побегать трусцой, немного попрыгать, сделать гимнастические упражнения. Самими популярными разминочными упражнениями являются наклоны, повороты, махи. Культуристы используют разминку с помощью гантелей и снарядов.

мышц, начиная с верхней части туловища к нижней:
шейные мышцы;
плечевой

пояс и руки;
мышцы груди и спины;
мышцы торса;
нижняя часть спины – поясница;
мышцы тазового пояса;
мышцы ног;
икроножные мышцы;
мышцы голеностопного сустава.