План
1) Ведение
2) Режим дня
3) Здоровье
человека
4) Факторы, оказывающие влияние на здоровье человека 5) Рациональное питание и его значение для здоровья
6) Влияние двигательной активности на здоровье человека
7) Закаливание организма
8) Правила и средства личной гигиены
9) Заключение
Слайд 3
1) Введение
Здоровый образ жизни — это
индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и
социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие.
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Слайд 4
2) Режим дня
Вся жизнь человека проходит
в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно
необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану.
Так, например, режим дня школьника определен учебным планом занятий в школе, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.
Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.
Слайд 5
3) Здоровье человека
Здоровье – это состояние
полного духовного, физического и социального благополучия, а не только
отсутствие болезней и физических дефектов.
Здоровье – это непременное условие благополучия человека и его счастья.
Слайд 6
4) Факторы, оказывающие влияние на здоровье человека
А) Наследственность
(≈ 20%);
Б) Влияние окружающей среды в местах проживания (≈
20%);
В) Влияние медицинского обслуживания на здоровье человека (≈ 10%);
Г) Влияние образа жизни человека на его здоровье (≈ 50%).
Слайд 7
5) Рациональное питание и его значение для здоровья
Рациональное питание - это питание человека, которое учитывает
его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде.
Слайд 8
Здоровье человека зависит от того, сколько
человек получает энергии и сколько он ее расходует и
как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности.
Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании.
Слайд 9
6) Влияние двигательной активности на здоровье
человека
Двигательная активность — это любая мышечная активность,
позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни.
Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям.
Слайд 10
7) Закаливание организма
Закаливание — это повышение
устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды
(например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.
В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.
Слайд 11
8) Правила и средства личной гигиены
