Презентация на тему ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКА

– это доступные занимающимся, несложные в техническом отношении элементарные

движения телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления, воспитания физических качеств, улучшения функционального состояния организма.

Комплексы ОРУ применяются в утренней гигиенической гимнастике, при проведении основной, ритмической и производственной гимнастикой.

различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко

и плавно, с различным согласованием движений и т.д.
Общеразвивающие упражнения подбираются с учетом возраста, пола, состояния здоровья, уровня физической подготовленности обучаемых по педагогическому принципу: для развития силы, быстроты, координации движений, гибкости, памяти на движения и др.
При подборе ОРУ учитываются условия проведения урока, его задачи и состав занимающихся.

зависимости от работы тех или иных групп мышц:
для рук

и плечевого пояса;
для шеи;
для ног;
для туловища;
для всего тела.

в определенном режиме:
на силу;
на гибкость;
на выносливость и

т.д.

3. По признаку методологической значимости упражнений:
на координацию;
на осанку;
дыхательные упражнения.

предметами;
на гимнастических снарядах и со снарядами (гимнастическая стенка

и скамейка);
на тренажерах.

5. По признаку организации группы:
выполняемые одним, вдвоем;
в кругу;
в движении и т.д.

6. По признаку исходных положений, из которых выполняются упражнения:
из стоек;
из приседов;
из положения сидя и лежа, висов и др.

руки, где плечи

находятся выше точки опоры)

Полунаклон

Наклон
вперед с захватом

Прогнувшись


Вперёд-
книзу


Наклон назад касаясь Наклон в широкой стойке