Презентация на тему по физической культуре на тему : Самостоятельная работа студентов в для медицинских колледжей

воспитания навыка здорового образа жизни

( на все группы мышц);
Легкоатлетические ( ходьба, бег, прыжки,

метание)
Подвижные и спортивные игры – лапта, волейбол, футбол, элементы баскетбола, настольный теннис, бадминтон и т.д. ;
Плавание
Ходьба на лыжах;
Пешие прогулки:
Катание ( на коньках, роликах, велосипеде т.п.);
Занятие по интересам ( шейпинг, аэробика, танцы, фитнес, аквааэробика, атлетическая гимнастика и т.д.)

подготовительная – 10-15 мин от времени занятия – разминка

и подготовка организма к предстоящей работе;
Основная: 70-80% от времени занятия: ОРУ с предметами ( скакалка, обруч, гири, гантели, резиновый эспандер); различные висы и упоры, акробатические упражнения; бег, прыжки, метание, толкание, бросание мяча; подвижные и спортивные игры; упражнения на различных тренажерках, катание на роликовых коньках, скейтборде, велосипеде и др.
Заключительная: 10-15% от времени занятия, во время которой интенсивность выполнения физических упражнений снижается.

двигательной подготовленности, реакция организма на физическую нагрузку)

Иметь: результаты медицинского

осмотра, результаты выполнения контрольных нормативов
Знать: правила поведения спортивных сооружениях и площадках; Технику безопасности при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Практическая деятельность: пройти медицинский осмотр, выполнить контрольные нормативы. Занести эти данные в личную карточку физической подготовленности студента.
Вместе с преподавателем определить направление самостоятельной работы.

Часть 2.
Уметь провести планирование занятий.
Постановка цели самостоятельных занятий и их задач;
выбор времени самостоятельных занятий в режиме дня;
продолжительность каждого занятия;
количество занятий в неделю;

Практическая деятельность: составить предварительный план самостоятельных занятий

Часть 3.
Уметь подготовить место проведения занятий:
Выбрать место для занятия(дома, на спортивной площадке, в парке, в спортивном зале, на катке и тд)
обеспечить безопасность занятия (отсутствие опасных предметов, выступов, повреждений пола, ям, движение автомобиля и тд)
подобрать необходимое оборудование (спортивных инвентарь, спортивную одежду и тд)
Практическая деятельность
Ходьба в хорошем темпе – спец.группа «Б» и физически слабо подготовленные;
Бег с переходом на ходьбу – спец.группа «А» и средне подготовленные студенты из основной и подготовительной групп;
Бег в среднем темпе, бег трусцой – основная, подготовительные группы.

Время выполнения задания устанавливается индивидуально в зависимости от физической подготовленности совместно с преподавателем.

личную карточку, провести сравнительный анализ, провести самооценку самочувствия, совместно

с преподавателем внести коррективы в план занятий.

Знать:
Принципы и правила восстановительных процедур;
-средства самоконтроля за состоянием организма (ЧСС и частота дыхания во время выполнения физических упражнений и во время восстановления после их выполнения, имеются ли нарушения координации движения при выполнении упражнений).
- методика подбора и проведения физических упражнений разной направленности;

Практическая деятельность: применять на практике принципы и правила восстановительных процедур; завести дневник самоконтроля ; составить комплекс физических упражнений разной направленности и провести его с группой;
Продолжаем выполнять задание первого блока: - -Ходьба в хорошем темпе – спец. группа «Б» и физически слабо подготовленные;
Бег с переходом на ходьбу – спец.группа «А» и средне подготовленные студенты из основной и подготовительной групп;
Бег в среднем темпе, бег трусцой – основная, подготовительные группы.
Работа над техникой выполнения контрольных нормативов.
Занятия физическими упражнениями по интересам ( аэробика, плавание, танцы, аквааэробика, катание на коньках, велосипеде, роликовых коньках, лыжах и т.д.)

и скорость
- правила составления утренней гигиенической гимнастики
Уметь:
- Составить

комплекс оздоровительных упражнений, учитывающий состояние здоровья для улучшения работы дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, зрения, осанки, укрепления стопы.

Практическая значимость: составить комплекс утренней гигиенической гимнастики(УГГ); составить комплекс оздоровительной гимнастики, учитывающий состояние здоровья( студентам, относящимся к спец.группе «А», спец.группе «Б»).
Предъявить составленный комплекс преподавателю по физической культуре для проверки и внесения поправок.
- Выполнение утренней гигиенической или оздоровительной гимнастики не менее трех раз в неделю
- Бег с переходом на ходьбу – спец.группа «А» и слабо подготовленные студенты из основной и подготовительной групп;
- бег в среднем темпе, бег трусцой – основная и подготовительная группы.
- работа над техникой выполнения контрольных нормативов;
- занятия физическими упражнениями по интересам (аэробика, плавание, танцы, аквааэробика, катание на коньках, велосипеде, роликовых коньках, лыжах и т.д.)

Контроль: сдать контрольные нормативы, занести данные в личную карточку, провести сравнительный анализ, провести самооценку самочувствия, совместно с преподавателем внести коррективы в план занятий и в комплекс упражнений.

и правила межличностного общения;
- правила проведения спортивных и подвижных

игр( волейбол, баскетбол, пионербол, русская лапта, настольный теннис)
Уметь: провести занятие физическими упражнениями с группой:
- проведение разминки: ОРУ, различные виды ходьбы, бег;
- проведение основной части занятия: специальные упражнения, подвижные или спортивные игры, лыжные прогулки, легкоатлетические упражнения ( в соответствии с целью занятия)
- проведение заключительной части занятия: выполнение упражнений на расслабление, дыхательных упражнений, осуществление самоконтроля за самочувствием, подведение итогов занятия.
- выполнять гигиенические мероприятия (закаливающие процедуры, занятия на свежем воздухе, самомассаж), восстановительные процедуры, провести оценку функционального состояния (ЧСС, частоты дыхания)

Практическая деятельность: провести какую-либо часть занятия
- Организовать и провести спортивную или подвижную игру. Владеть навыками судейства анной игры;
- выполнять гигиенические мероприятия( закаливающие процедуры, занятия на свежем воздухе, самомассаж), восстановительные процедуры
- Бег с переходом на ходьбу – спец.группа «А» и слабо подготовленные студенты из основной и подготовительной групп;
- бег в среднем темпе, бег трусцой – основная подготовительная группы.
- занятия физическими упражнениями по интересам ( аэробика, плавание, танцы, аквааэробика, катание на коньках, велосипеде, роликовых коньках, лыжах и тд)

Контроль: сдать контрольные нормативы, занести данные в личную карточку, провести самостоятельный анализ, провести самооценку и самоанализ самочувствия.

своего организма по внешним и внутренним признакам
Оценка состояния дыхательной

системы – пробы Тенчи-Штанге;
Оценка состояния сердечно-сосудистой системы – функциональная проба
Ведение дневника самоконтроля