Слайд 2
Здоровье - это состояние полного физического, душевного и
социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих
(выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков.
Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
Слайд 9
Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание
«Если
бы люди ели только тогда, когда они очень голодны,
и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой
Слайд 13
Рациональное питание.
Строгое соблюдение ритма приема пищи.
Отучаться насыщаться
пищей до предела.
Пищу надо есть с вниманием и
удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.
Слайд 14
Употреблять в пищу сырые растительные продукты.
Значение овощей
в питании очень велико потому, что они являются ценным
источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.
Слайд 15
Физическая активность.
"Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья,
и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать
или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.
Слайд 16
и попробуйте что - нибудь другое.
Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой - неважно, что
именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно.
Слайд 17
Закаливание.
Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.
1000
лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
С гимнастикой
дружи,
Всегда веселым будь,
И проживешь 100 лет,
А , может быть, и более.
Микстуры, порошки –
К здоровью ложный путь.
Природою лечись –
В саду и чистом поле.
Слайд 18
Способов закаливания много.
Очень простой и эффективный способ закаливания
– это хождение босиком. Дело в том, что подошвы
наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы
Слайд 19
Вводные процедуры.
Много радости приносит купание.
Через нервные окончания,
которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на
весь организм человека.
Слайд 21
Отказ от вредных привычек.
складываться стихийно
быть побочным продуктом
направленного воспитания и обучения
перерастать в устойчивые черты характера
Приобретать черты
автоматизма
быть социально обусловленными
Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.
Вредные привычки могут:
Слайд 22
Что лежит в основе
процессов формирования вредных привычек?
Феномен адикции (пагубного пристрастия к
чему-либо).
Человек стремится благодаря использованию тех или иных средств (веществ) заместить естественные для конкретных социальных ситуаций чувства и эмоции, избежать стресса.
Слайд 24
Действие курения
на органы дыхания.
При курении табачный дым
про-никает в ротовую полость, дыхатель-ные пути, вызывают раздражение сли-зистых
оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.
Слайд 25
Воздействие табака на организм.
инсульты
рак губ, полости рта, горла
и гортани
повышается риск сердечного приступа
рак лёгких
рак печени
язва и рак
желудка, поджелудочной железы
Бесплодие
гангрена, вызванная закупоркой сосудов
Слайд 26
Влияние курения на женский организм.
Женщинам курение грозит преждевременным
старением.
Кожа приобретает жёлтоватый оттенок с характерным запахом
Возникают осложнения при
беременности
Учащаются случаи мёртворождения, умственная и физическая недостаточность
Слайд 27
Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма.
Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой»
Пьянство
ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.
Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее.
В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.
Слайд 28
Алкоголь и его отрицательное действие на организм.
Проблема употребления
алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных
напитков в мире характеризуется огромными цифрами
Слайд 36
В здоровом теле – здоровый дух.
У природы есть
закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет.
Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!
