Презентация на тему по физической культуре на тему: Предстартовое состояние и разминка

процессе ее ожидания, происходит целый ряд изменений в разных

функциях организма. Значение этих изменений состоит в подготовке организма к успешному выполнению предстоящей деятельности.

- за несколько минут, часов или даже дней .

Большинство этих перестроек сходно с теми, которые происходят во время самой работы: учащается и углубляется дыхание, т. е. растет Л В, усиливается газообмен, учащаются и усиливаются сокращения сердца, повышается артериальное давление (АД), увеличивается концентрация молочной кислоты в мышцах и крови, повышаете; температура тела и т. д. Таким образом, организм как бы переходит на некоторый "рабочий уровень" еще до начал; деятельности, и это обычно способствует успешному выполнению работы

перед стартом могут в 2 - 2,5 раза превышать

обычный уровень покоя

на старте может достигать 160 уд/мин
Например, ЧСС перед стартом

в среднем тем выше, чем "короче дистанция предстоящего бега, т. е. чем выше ЧСС во время выполнения упражнения. В ожидании бега на средние дистанции систолический объем увеличивается относительно-больше, чем перед спринтерским бегом

являются условнорефлекторными нервными и гормональными реакциями. Условнорефлекторными раздражителями в

данном случае служат место, время.


выделяют три формы предстартового состояния:

на соревновании или основной части тренировочного занятия. Разминка способствует

оптимизации предстартового состояния, обеспечивает ускорение процессов врабатывания, повышает работоспособность. Механизмы положительного влияния разминки на последующую соревновательную или тренировочную деятельность

центров коры больших полушарий, вегетативных нервных центров, усиливает деятельность

желез внутренней секреции, благодаря чему создаются условия для ускорения процессов оптимальной регуляции функций во время выполнения последующих упражнений.

транспортной системы (дыхания и кровообращения): повышаются ЛВ, скорость диффузии

О2 из альвеол в кровь, ЧСС и сердечный выброс, АД, венозный возврат, расширяются капиллярные сети в легких, сердце, скелетных мышцах.

повышением температуры тела, и особенно рабочих мышц. Поэтому разминку

часто называют разогреванием. Оно способствует снижению вязкости мышц, повышению скорости их сокращения и расслабления.

начала потоотделения, поэтому она оказывает положительное влияние на терморегуляцию,

облегчая теплоотдачу и предотвращая чрезмерное перегревание тела во время выполнения последующих упражнений.

согласование функций дыхания, кровообращения и двигательного аппарата в условиях

максимальной мышечной деятельности. В этой связи следует различать общую и специальную разминку.

на протяжении которых еще сохраняются следовые процессы от разминки.

Показано, например, что после 45 -мин перерыва продолжительный эффект разминки утрачивается, температура мышц возвращается к исходному, предразминочному уровню.